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옆으로 누워 잘 때 고관절이 아픈 이유｜둔근건병증과 대전자통증증후군 재활 2026.09.18해당카페글 미리보기
쪽을 위로 해서 반대편으로 누웠는데도 통증이 발생할 수 있습니다. 위쪽 다리가 아래쪽으로 떨어지면 고관절이 내전(Hip Adduction) 방향으로 움직이면서 외측 둔근건 주변에 압박 부하가 증가할 수 있기 때문입니다. 즉, 아픈 쪽으로 눕기 → 직접적인...
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＜무릎재활논문＞ HIP ADDUCTION SQUAT에서 VMO와 VLL에 관한 논문리서치 / 소메코 / 근거중심 2019.05.10해당카페글 미리보기
HIP ADDUCTION SQUAT 논문.PDF
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부하를 견디지 못하는 인체조직의 손상 기전- 무릎, 추간판, 힘줄, 족저근막 생체역학 논문들!! 2026.05.21해당카페글 미리보기
누가 위험한가를 바이오메카닉으로 규명했습니다. Dynamic Valgus (동적 외반) 착지 시 무릎이 안쪽으로 무너지는 현상 (hip adduction + internal rotation + knee valgus collapse). 이로 인해 ACL에 가해지는 valgus torque가 급증. High Abduction...
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치료해도 반복되는 허리·골반·무릎통증 원인은 ‘하지 3대장 근육’에 있을 수 있습니다 2026.05.22해당카페글 미리보기
질환 발생 기전과 치료 포인트를 집중적으로 학습하였습니다. 다리모음근은 왜 중요할까? 다리모음근은 고관절 모음(Hip Adduction)과 골반 안정화에 중요한 역할을 하는 근육입니다. 하지만 단축성 구축이 발생하면 ▪ 발구스(Valgus, 안짱다리) 패턴...
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