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대전퍼스널트레이닝/HIT운동법/보디빌딩운동프로그램 2013.01.02해당카페글 미리보기
자료입니다 이제 타협하지 마시구요!! 1월1일 공감 사진 보시고 시작할까요 저는 양일간 더 의미있게 가장 마지막까지 운동했습니다 HIT (High Intensity Training/ 고강도 훈련) [1] PART 1. HIT란 무엇인가? HIT는 영문 High Intensity Training을 줄여...
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제가 하는 방식이 HIT운동방식일까...... 해서 자료를 올려봅니다. (퍼온글입니다.) 2005.03.19해당카페글 미리보기
훈련을 하는 것은 인내력을 키우는 것일 뿐, 근육의 성장에는 비효과적이라는 것이죠. 2. 짧게 -Brief HIT에서는 1회의 운동시 1시간을 넘지 않는 운동시간을 강조합니다. 1시간이라는 시간조차도 맥시멈 가이드라인이며, 권장하는 시간은 45분 이내입니다...
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최대의 HIT 운동효과를 위한 설정, 목표심박수 2018.07.17해당카페글 미리보기
최대의 HIT 운동효과를 위한 설정, 목표심박수 카페회원들의 안전을 위해 iframe 태그를 제한 하였습니다. 관련공지보기▶ 안녕하세요. 힐리언스코어운동센터 강사 김은아입니다. HIT 운동을 할 때 심장과 폐가 효과적으로 기능하고 체지방을 연소시키려면...
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HIT 운동법이란 무엇인가요?? 2010.10.15해당카페글 미리보기
HIT 웨이트운동방법중에 HIT 운동법이란것이 있나요? HIT와 관련된 의견과 경험, 질문과 답변을 나누는 공간입니다. 이런글을 보았는데... HIT 이란 말이 잘 이해가 안되네요.. 아시는 고수분 계시면 설명좀 부탁드려요!!!
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1년동안 10키로 뺀 쌔램이야 질문 많이 줘서 질문 많은거 /운동/팁 기타등등 갖고왔어 2017.10.19해당카페글 미리보기
난 주로 하체 스트레칭 도움받음 물론 다른 운동도 있음 4. 티파니 - 허리 라인 최고 5. 그 외 x-hit 운동 : 상하체나 요가 필라테스 등 모든 운동 도움받음 👉🏻사진은 내가 상/하/복근 나눠서 운동할때 했던거 나는 한창 할때 바쁘면 한시간 안바쁘면 세...
