cafe

제가 열흘정도 hit운동법 글을 읽고 따라해봤습니다 4분할로 2번씩 10일됐습니다.(2틀휴식) 운동후 셋트수가 예전보다 많이 줄어들고 시간도 줄어들어 운동이 되는건가 했는데 예전운동법보다 확실이 달라진건 운동량과 시간은 줄어들었는데 다음날 몸에...

HIT 웨이트운동방법중에 HIT 운동법이란것이 있나요? HIT와 관련된 의견과 경험, 질문과 답변을 나누는 공간입니다. 이런글을 보았는데... HIT 이란 말이 잘 이해가 안되네요.. 아시는 고수분 계시면 설명좀 부탁드려요!!!

운동법은 각 근육별 운동이 아닌 수많은 근육군을 동시에 활용한다. 불안정한 볼에 의지해 몸의 균형을 잡으려고 하면 신체 전반의 근육과 관절을 사용하게 되므로 자연스럽게 취약한 부위가 강화되고 자세 또한 바로 잡을 수 있다. 전체적으로 자연스러운...

주자구요^^ * 동영상 설명 [동영상] 운동 후 종아리 허벅지 부기 쏘옥~~ 빼기!! 수고하셨어요! 내일도 따라하실꺼죠? ^^ * 동영상을 올려주신 분들과 제작자들을 위해 와우한표와 HIT 을 날려주시면 감사하죠^^ 꼬릿말도 달아주시면 답변도 해드릴꺼구요...