카페검색 본문
카페글 본문
-
고관절 굴곡근 마사지: 장요근(Psoas)과 장골근(Iliacus) 근막이완 2026.08.03해당카페글 미리보기
고관절 굴곡근 마사지: 장요근(Psoas)과 장골근(Iliacus) 근막이완 이번 영상에서는 장요근(Psoas) 과 장골근(Iliacus) 을 대상으로 하는 근막이완(Myofascial Release) 과 마사지 기법을 소개합니다. 장요근과 장골근의 근막이완은 매우 부드럽게 시행할...
-
고관절을 움직이는 주요 근육의 기능해부학 2026.08.26해당카페글 미리보기
youtu.be/3z7TU83Qge8?si=Wk7Z96ztdQdYr--r 임상적으로 중요한 세 그룹 ① Iliopsoas — 고관절 전면 Psoas Major + Iliacus → Iliopsoas 대표적인 Hip Flexor입니다. 걷기나 계단 오르기처럼 다리를 앞으로 들어 올리는 동작에 중요하며, 고관절 전면을...
-
허리통증 때문에 대요근을 강하게 누르고 있나요? 대요근 마사지의 새로운 접근 2026.08.24해당카페글 미리보기
긴장 반응을 확인하면서 접근해야 합니다. Psoas와 Iliopsoas는 구분하면 좋습니다 대요근(Psoas Major)은 흔히 장골근(Iliacus)과 함께 장요근(Iliopsoas)으로 묶어서 설명되지만 해부학적으로는 서로 다른 근육입니다. 따라서 고관절 굴곡근을 평가할 때...
-
허리·골반·고관절 통증, 장요근만 풀면 될까? 2026.08.21해당카페글 미리보기
평가하고 치료하는 것이 특징입니다. 주요 치료 대상은 다음과 같습니다. 대요근(Psoas Major)·장요근(Iliopsoas) 장골근(Iliacus) 대퇴직근(Rectus Femoris) 대퇴근막장근(TFL) 천장관절(SI Joint) 주변 종아리 및 발목(Calf & Ankle) https://youtu.be...
-
허리통증, 장요근을 놓치고 있진 않나요? 2026.08.10해당카페글 미리보기
특히 장요근은 깊은 곳에 위치해 있어 표면 근육에 비해 촉진과 접근이 쉽지 않은 근육입니다. 오늘은 장요근 중 장골근(Iliacus)의 Trigger Point를 확인하고 이완하는 방법을 알아보겠습니다. 1. 허리와 골반 움직임에서 중요한 장요근(Iliopsoas...
