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1일 1운동 100회, 100일 challenge 30/ 100 : 인크라인덤벨프레스 Incline Dumbbell Press 2023.04.11해당카페글 미리보기
불조심하여야 겠습니다. 오늘의 도전 1일 1운동 100회, 100일 challenge 30회차 도전 종목은 인크라인덤벨프레스 Incline Dumbbell Press 입니다. 인크라인 자세로 하기 때문에 가슴 상부를 키워주는 운동입니다. 바벨이 아닌 덤벨로 하기 때문에 가동성...
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인클라인 프레스(Incline Press) 2012.08.22해당카페글 미리보기
안녕하세요. 오늘도 머피 입니다. 오늘은 가슴 상부를 단련할 수 있는 인클라인 프레스(Incline Press)에 대해 포스팅 할까 합니다. 우리가 일반적으로 벤치프레스를 4대 복합관절운동의 하나로 꼽는데 인클라인으로 실시하는 벤치프레스도 플랫 벤치 못지...
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햄머 인클라인 프레스 (Hammer incline press) - 햄머 윗경사 밀어올리기 2009.08.06해당카페글 미리보기
햄머 인클라인 프레스 (Hammer incline press) - 햄머 윗경사 밀어올리기 인클라인 햄머벤치를 이용한 가슴운동으로서 햄머 인클라인 벤치프레스 라고도 합니다. 이 운동은 가슴 윗부분을 발달시키는데 도움을 주는 운동으로서, 팔을 편 상태에서 가슴근육...
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2006/05/24 - Chest - Incline Dumbbell Press 2006.05.25해당카페글 미리보기
Chest - Incline Dumbbell Press Incline Dumbbell Press Dumbbells allow you to work through a greater range of motion and force each side of the body to work independently. Begining Grab two dumbbells and rest them on your quads. Carefully...
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2011년 코비 일과 2024.10.01해당카페글 미리보기
웨이트 트레이닝의 메뉴는 날마다 다른데 날짜별로 정리된 자료입니다. Day 1 & Day 4 Bench press Lat pull-downs Incline press Military press Abdominal crunches Day 2 & Day 5 Lateral dumbbell raises Bar dips Tricep press-downs Bicep curls...
