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내면소통 2026.05.16해당카페글 미리보기
많이 쓰이는 방법 몇 가지를 소개하면: 1. 4-6 호흡 (가장 무난함); 4초 들이마시기, 6초 내쉬기, 5분 정도 반복. 4s inhale→6s exhale. 핵심은 억지로 깊게 X, 천천히 편안하게, 특히 “내쉬기”를 길게 2. 박스 호흡(Box Breathing); 긴장 완화와 집중...
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호흡으로 체험하는 4뇌의 진화 2026.05.14해당카페글 미리보기
Your body is already a complete universe. Within it, the rhythm of life and deep wisdom flow quietly. With every inhale, you are reborn anew, and with every exhale, you release old tensions. Breath is the simplest, yet the key that opens...
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호흡 시스템의 올바른 이해-고른 호흡과 고른 마음 2026.05.06해당카페글 미리보기
때의 경험은 개인의 수준과 정도에 따라 다 다르게 표현 될 수있으나, 공의 마음을 이해하게 된다. Key-Points of Exhale & Inhale ■ 제3장 기무 호흡 구조 도식 (횡격막–골반저–늑골 구조) 기무수련에서 말하는 호흡은 단순히 공기를 들이마시고 내쉬...
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미주신경 치료 --＞ CSF 흐름 개선, 뇌청소 시스템(Glymphatic system) .. 최신 논문 탐구!! 2026.05.01해당카페글 미리보기
magnum(대공)과 측뇌실(lateral ventricle)에서 CSF 이동량(displacement)과 net flow를 크게 증가시킵니다. 흡기 길이(inhale length)와 횡격막 이동(diaphragm displacement)이 CSF 운동과 가장 강한 상관관계를 보입니다. 호흡은 기계적 효과 (정맥...
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🎯 나는 아직, 나를 지나가는 중 2026.04.28해당카페글 미리보기
is open but there is no path I am caught in between Breath is not air But the thinnest wall surrounding me The more I inhale the more I’m pushed outside The more I exhale the deeper the inside grows A faceless clock licks at time Melted...
