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단식 다이어트 효과와 주의사항 2025.11.16
지고, 지방 분해 효소가 활성화되어 체지방이 에너지로 전환됩니다. 대표적인 단식 형태는 다음과 같습니다. 간헐적 단식(Intermittent Fasting): 16:8(16시간 금식, 8시간 식사), 18:6, 혹은 5:2(주 5일 정상식, 2일 저칼로리 식단) 등 하루 한 끼 식단...
