카페검색 본문
카페글 본문
-
사이에~비트윈between=16.42/6 그 사이에~인 더 인터벌 in the interval=i9/i9=18 2024.10.11해당카페글 미리보기
사이에~비트윈between=16.42/6 그 사이에~인 더 인터벌 in the interval=i9/i9=18 .(모래사막~샌드 데저트 sand desert=s5/d4) 1120=31.네번째. 유리창에 비친 세개의 십자가는 각각 돼지 와 여우 사이에 서리로다. 1117=9.세번째. 두개의 사라진 보물은...
-
가만히 있으면 더 빨리 늙는 이유를 상대성이론이 밝혀냄 2024.07.18해당카페글 미리보기
너비 차이)² - (길이 차이)² - (높이 차이)² 에 해당하는 값을 '간격' 혹은 4차원 시공간의 두 좌표값 사이의 '인터벌' (interval)이라고 부른다. 이는 3차원에서 회전에 대해 보존되었던 '고유 길이'에 대응하는 개념으로서, 4차원 "관성계"의 시공간...
-
VO2 max(월요편지) 2024.10.10해당카페글 미리보기
max를 높이는 훈련에는 무엇이 있을까요? 이규완 교수팀이 제안한 것은 HIIT(High-intensity interval training/ 고강도 인터벌 트레이닝)입니다. 고강도 인터벌 트레이닝은 최대 심박수를 측정해 가면서 격렬한 운동과 덜 격렬한 운동을 번갈아 하는 운동...
-
첫 1~2주엔 체중 줄더니…다이어트 고비 넘기는 ‘이 습관’은? 2024.08.22해당카페글 미리보기
다이어트 계획을 수정할 필요가 있다. 산책 수준의 걷기보다는 경보 수준의 빠르게 걷기-느리게 걷기를 반복하는 인터벌(interval) 운동이 좋다. 특히 근력 운동에도 공을 들여야 한다. 힘을 쓰면 심장 박동 수가 커져 근육에 연료를 더 빠르게 공급하게...
-
인터벌트레이닝 (interval training) 2009.09.01해당카페글 미리보기
인터벌트레이닝 (interval training) ◦ 일반적으로 마라톤이라는 운동을 하기위하여 크게 겨울철 훈련은 지구력과 체력 보강에 중점을 두기 때문에 훈련의 양이 많은 부분을 차지한다. 반면 여름에는 기온이 올라감에 따라 근육에서 발생하는 부상의 범위...