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쉽고 운동량 좋은 몸풀이작품&근력작품 올려봅니다♥ "편지" "약속" "Interval training 덤벨근력운동" 2019.03.21해당카페글 미리보기
상체(늑골),팔근력 집중 몸풀이작품요^^ ▶채정안의 "편지" ▶지오의 "약속" ▶Interval training(높은 강도의 운동후&사이 덤벨을 이용한 근력운동) 운동하기 딱 좋은 따스한 날씨입니다. 건강관리 잘하시며 한주도 보람되게 화이팅하세요~♥
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High-intensity interval training (HIIT) 2010.05.11해당카페글 미리보기
High-intensity interval training From Wikipedia, the free encyclopedia High-intensity interval training (HIIT) or sprint interval training is an exercise strategy that is intended to improve performance with short training sessions. HIIT...
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Interval training 2009.05.11해당카페글 미리보기
Interval training is broadly defined as repetitions of high-speed/intensity work followed by periods of rest or low activity. This training technique is often practiced by long distance runners (800 meters and above) although some...
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인터벌 트레이닝 (Interval Training) 2006.07.12해당카페글 미리보기
인터벌 트레이닝 (Interval Training) 대부분의 엘리트 러너들이 그들의 경험을 트랙에서 시작하는 반면에, 일반적인 러너들은 보통 로드와 로드 레이스를 통해 운동을 시작한다. 이러한 러너들의 대다수가 트랙이 낯설고 생소함을 발견한다. 트랙은...
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인터벌트레이닝 (interval training) 2009.09.01해당카페글 미리보기
인터벌트레이닝 (interval training) ◦ 일반적으로 마라톤이라는 운동을 하기위하여 크게 겨울철 훈련은 지구력과 체력 보강에 중점을 두기 때문에 훈련의 양이 많은 부분을 차지한다. 반면 여름에는 기온이 올라감에 따라 근육에서 발생하는 부상의 범위...
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* 단 20분으로 최대의 효과 ‘HIIT(High Intensity Interval Training)’ 2013.07.31해당카페글 미리보기
HIIT(High Intensity Interval Training)에 대해 들어본 적이 있을 것이다. 미국에서는 이미 인기 있는 대표적인 피트니스로 자리잡고 있으며, IFBB 프로로 활동하는 많은 친구도 그 효과가 다른 운동에 비해 뛰어나다는 것 을 알고 많이 즐겨 하는 운동...
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VO2 max(월요편지) 2024.10.10해당카페글 미리보기
그러면 VO2 max를 높이는 훈련에는 무엇이 있을까요? 이규완 교수팀이 제안한 것은 HIIT(High-intensity interval training/ 고강도 인터벌 트레이닝)입니다. 고강도 인터벌 트레이닝은 최대 심박수를 측정해 가면서 격렬한 운동과 덜 격렬한 운동을...
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안성 국사봉에서 2024.09.26해당카페글 미리보기
가지고 있는 옷을 다 꺼내 입었습니다. 간사한 인간의 심리지만 실리에 밝아야 합니다.. 하늘은 높고 청량했고 깨끗한 산행이었습니다(9/25) 헛소리 등산은 산에서 하는 Interval training 일정 강도의 운동과 운동 사이에 불완전한 휴식을 주는 훈련방법
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인터벌 훈련(Interval Training) 2005.06.07해당카페글 미리보기
인터벌 훈련(Interval Training) Name : inskating 먼저 이 글은 마라톤 온라인(http://www.marathon.pe.kr/)에서 참고한 것을 인라인을 즐기는 한 사람으로서, 인라이너의 관점으로 재구성 한 것입니다. 인라인 마라톤에 대한 자료는 국내에서 쉽게 찾을...