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제 2회 부산오픈 주짓수 챔피언쉽 경기결과!!! 2015.11.24해당카페글 미리보기
3위 안소진(울산동구) 3위 손지원(조슈아) 흰띠/여성부/-58.5 1위 신희연(주짓수랩) 2위 엄은지(BK양정) 3위 양아름(사사JOGYM) 3위 김지수(마산BJJ) 흰띠/여성부/-64 1위 이윤정(쎈짐대명) 2위 여민정(쎈짐) 3위 김혜주(BK동래) 3위 손민주(BK양정) 흰띠...
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반복횟수와 1rm의 관계 2013.11.25해당카페글 미리보기
로 정리됩니다. 2회 95%강도 3회 93% 4회 91% 5회 89% 6회 87% 7회 83% 8회 85% 9회 83% 10회 80% 3. http://cafe.naver.com/jogym/2449 여기 가면 벤/스/데를 나눠놓은 챠트도 있고. 제가 주로 활용하는 차트는 맨 아래표(일단 제일 널널합니다 ㅋ...
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(부산)좌전굴 특강 2019.10.04해당카페글 미리보기
안녕하십니까 부산 부산대학교앞에 위치한 jogym 입니다 소방공무원 체력반을 운영하면서 무리한방법으로 기록도늘지않코 부상당하는경우를 많이보고 특강을 생각하게 되엇습니다 좌전굴 햄스트링 스트렝치만 한다고늘던가요? 좌절굴 연습많이 하니 허리만...
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스트렝스 기준표 2016.07.27해당카페글 미리보기
운동시 나의 위치를 알만한 스트렝스 기준표 입니다. 전 역시 멸치 수준이 맞는것 같습니다. 출처 : http://cafe.naver.com/jogym/16562
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지방 1블록은 몇 g? 2012.03.12해당카페글 미리보기
☞ http://cafe.daum.net/jogym/Q5oS/8?docid=1P0daQ5oS820120307222333 존 다이어트에 관한 정확한 정보를 얻을 수 있게, 회원들께서 위에 링크한 카페 회원에게 우리 카페를 소개해주세요. 지방 1블록에 관한 내용은 잘 알고 있듯이 ▶▶▶ http://cafe...