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마라톤은 기본인가? 기분인가? [2023 jtbc 마라톤 완주 후기] 2023.11.09해당카페글 미리보기
2023 JTBC 마라톤을 준비하며 7월부터 본격적으로 훈련을 시작할 생각이었다. 이번에는 꼭 서브4 해보겠다고 두나와 나 모두 결의를 다진다. 그런데 두나의 몸이 자꾸 이상하다. 간수치가 비정상적으로 오르고 얼굴이 퉁퉁 붓는 증상이 지속된다. 당연히...
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Jtbc마라톤 꿈의 반을 이루었습니다 2023.11.06해당카페글 미리보기
평화마라톤에서 1시간24분기록(하프타임통과시점이 1시간27분) 정도되었으나 31km부터 근육경련으로 기록이 기대에 못미친 것을...한번 했습니다. 2주전34km 2시간 26분까지 기록이 나와 jtbc 대회도 이정도 페이스 생각하고 하프까지는 1km 4시간 15...
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2023 JTBC 마라톤 대회 참가 후기 2023.11.09해당카페글 미리보기
가을 JTBC는 집사람을 위해 보조를 맞추기로 하고 대회를 준비합니다. 준비하는 훈련 과정을 통해 부부간의 많은 대화와 공감 그리고 훈련후 맛집 방문의 즐거움 등 좋은점이 한두개가 아니네요..ㅎㅎ 1. 훈련내용 - 매일 기상후 기초체력 30분 모닝루틴...
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“노력은 반드시 보답합니다.”(JTBC 마라톤 후기) 3편<최종> 2023.11.16해당카페글 미리보기
그 구간만큼은 힘이 나더라고요. 또 지인분들이 에너지 드링크와 겔을 전달해 주어 후반에도 퍼지지 않고 잘 달릴 수 있었습니다. 달리기도, 인생도 격려와 응원이 중요하며, 혼자서는 해낼 수 없다는 것을 다시금 느꼈습니다. 골인을 5km정도 앞두고...
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23년 JTBC 서울마라톤 레이스에 대한 이야기. 2023.11.06해당카페글 미리보기
5KM 구간에서 얼마나 무리하지 않고 컨디션을 서서히 끌어올리느냐가 정말 중요한 것 같습니다. 그리고 천천히 1KM 당 한 두 걸음만 빨리 뛰자는 마음으로 4분 20초, 4분 19초, 4분 18초 4분 16초 4분 15초로 정확히 5키로를 통과하고 4분 15초 페이스로...
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2023JTBC마라톤대회 안내 2023.10.19해당카페글 미리보기
응원구간 비고 사진 대중교통 상암-시청광장(2호선)잠실종합운동장(2호선) 출발, 15K, 피니쉬 사진 대중교통 상암-천호역(5호선) 32K 지원 대중교통 상암-광화문(5호선)-천호역(5호선) 출발, 15K,32K 지원 대중교통 상암-천호역(5호선) 출발, 32K 사진...
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JTBC 마라톤 후기 2022.11.07해당카페글 미리보기
그래 jtbc 서울마라톤... 너로 목표를 정해본다. 팔월중순... 이코치 한테 톡이온다... 목표는 섭쓰리인가요? 도와줘라 이코치~~ 제대로 함 뛰어보고 싶다. 이후로 매주 계속되는 주말훈련과 피드백 그리고 마지막 한달.. 이코치 숙제 3주차 32km 키로당...
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2023jtbc마라톤참가후기---11월5일 2023.11.06해당카페글 미리보기
춘천 마라톤을 능가하는거 같다. 드디어 출발이다, A그룹 후미에서 출발~~ 여기 저기 부대끼며 완전 짜증나는 1키로를 달리고나니 조금의 틈이생긴다. 걱정과는달리 페이스가 너무좋다. 2키로부터 5분 초반대 페이스가 유지된다. 그런데 전혀 힘들지않고...
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11/5 (일) 70번째 풀코스 JTBC(중앙)마라톤대회 2023.11.06해당카페글 미리보기
동아마라톤에서 역대 최장시간 주행기록을 달성하고 적쟎이 충격을 받았는데 이번에 그걸 만회하지 못했다. 이번 대회는 잠실종합운동장 공사 때문에 그런건지 기존과 달리 상암월드컵경기장에서 출발해 한강을 두번이나 건너고 그러는 동안 여의도와...
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JTBC서울마라톤 대회 후기 2022.11.10해당카페글 미리보기
정도의 느낌으로 JTBC서울마라톤 참가! - <에너지 공급> 스타트 전: 아미노바이탈 3800 1포 섭취 레이스 중: 10키로부터 5키로...마음을 비우고 최대한 꾹꾹 눌러서 평균 5분10초 페이스로 시작. (목표 페이스 보다 +15초) 3키로부터 언덕 구간이 나온다는...