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240kca ☆6.10(수)19시~6.10(수)밤12시 치팅데이☆ [ 26.6.10(수) 57.0kg -> 56.7kg ] +인사동 막걸리 1주전자&김치전&보리밥 26.6.11(목) A:58.8kg/P:56.7kg/-2.1kg 26.6.12(금) 56.6kg: 스피닝9시.12시.13시 26.6.12(금) 오전 운동:57.6kg/오후 운동...

높은 바나나, 감, 포도, 서양배, 망고, 파인애플, 체리 등은 적당량 먹도록 특히 주의해야 한다. 각종 가공한 과일(과일쥬스, 쨈, 통조림, 건조 제품 등)은 만만치 않은 고칼로리 식품이다. 어쩌면 다이어트를 열심히 해도 살이 빠지지 않는 원인이 바로...

100kca를 조금 넘는다. 과거 tvN '화성인 바이러스'에 출연한 한 출연자는 토마토로 2주 만에 28kg를 뺐다고 밝혔다. 4. 단호박 - 29kcal/100g 가수 아이유는 단호박 다이어트로 데뷔 이후 10kg을 감량한 것을 전해졌다. 단호박은 비타민 A, B, C, 무기질...

식사 - 하루 동안 먹은 음식을 시간과 양(칼로리)을, 하루 총 칼로리등을 적어 주세요~^^ 아침(시간) -삼각김밥 (195kca/100g)2개, 야채주스 1/3 (85kcal,190ml) 아몬드 4알, 호두 반쪽 - 6:10 간식(시간) - 아몬드 5알 - 11:18 점심(시간) - 머슬업 2/3...