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머슬 업(Muscle up) 배우기 2 - 키핑 풀업(Kipping Pull-Ups) & 버터 플라이 풀업(Butterfly Pull-Ups) 2014.01.10해당카페글 미리보기
키핑 풀업(Kipping Pull-Ups) & 버터 플라이 풀업(Butterfly Pull-Ups) 머슬 업을 위해서는 손목으로 버티는 펄스그립도 중요하지만 반동기술도 필요로 하고 있습니다. 그래서 풀-업(턱걸이)을 할때 머슬 업을 위해서라면 반동기술인 키핑이나 버터 플라이...
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크로스핏 CrossFit Exercise Demo "Kipping Pull_Up" 배치기턱걸이 배우기 2015.01.28해당카페글 미리보기
Kipping Pull-Up 배우기 Step 1 Step2 step3 Step4
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Deon Kipping - I Just Want to Hear You(New!) 2012.09.12해당카페글 미리보기
코네티컷 주 브리지포트에서 출생하고 자라난 Deon Kipping은 Verity Record의 새로운 가족으로 등장했습니다. 송라이터와 프로듀서로 활동을 했던 그는 JJ Hairston & Youthful Praise (Incredible God), Marvin Sapp (Praise Him in advance)의 음반에...
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2024/1/9 2024.01.08해당카페글 미리보기
WOD A 21-15-9 reps for time of: strict hspu strict ring dip push up rest 3 min. 21-15-9 reps for time of: kipping hspu kipping ring dip push up WOD B amrap in 10 min. of : 3-6-9-12-15-18- - - - thruster (40/25kg) pull up Accessory Work...
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독주 kipping 2020.08.12해당카페글 미리보기
이사야24:1 공주야! 이스라엘이 포도주와 독주를 마시며 쾌락을 추구하면서 율법을 범하고 율례를 어기고 하나님의 언약을 깨뜨렸다. 하나님의 백성이라면 하나님이 원하시는 공의, 공평, 정의를 버리고도 심판을 면할 수 없을 것이다. 우리가 하나님의...
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[Basic]키핑 풀업(Kipping Pull-Up/배치기 턱걸이) 2011.09.28해당카페글 미리보기
1 2 3 턱걸이를 몇개정도 하시는 분이라면 키핑턱걸이는 조금만 연습하시면 하실수 있습니다. 하지만 턱걸이를 잘 못하는 분이라면, 동영상 <3>번에 나오는 동작을 많이 연습해 주세요. 누워서 다리를 구르는 이 동작은 몸이 바위로 올라갈때, 폭발적인 힘...
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Butterfly kipping pull up 2010.10.09해당카페글 미리보기
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CrossFit Kipping Pull Up 2010.06.24해당카페글 미리보기
서울 강동구 명일동 강일동 고덕동 길동 둔촌동 상일동 성내동 암사동 천호동 굽은다리역 송파구 가락동 가락본동 거여동 마천동 문정동 방이동 삼전동 석촌동 송파동 오금동 오륜동 잠실동 잠실본동 장지동 풍납동 SMK FULLBODY FITNESS MMA 체육관 헬스...
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[20150310]CrossFit Miracle Training 쿨대디 우종대왕 - L-Pull up / Strict Pull up / Kipping Pull up 2015.03.11해당카페글 미리보기
0. 스트레칭 1. 웜업 아래것 슬슬 5라운드 7 프레스(20~40키로) 15 백익스텐션 2. 스킬 가. 클린 & 저크 무게 올려가며 자세 연습(75키로 까지) 나. 클린 & 저크 10분간 3인1조 1회씩 빠르게 순환 3. WOD 아래것 2인1조 최대한 5분 L-풀업 7분 스트릭트...
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키핑 풀업(Kipping Pull-Ups) 2011.08.10해당카페글 미리보기
![[20150310]CrossFit Miracle Training 쿨대디 우종대왕 - L-Pull up / Strict Pull up / Kipping Pull up 이미지](https://search4.kakaocdn.net/argon/130x130_85_c/FeGr8wNLWpI)