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넓은 등을 가져보자! “랫풀다운(Lat Pull Down)” 정확하게 하는 법 2020.12.19해당카페글 미리보기
blog.naver.com/930hjt/222173829432 넓은 등을 가져보자! “랫풀다운(Lat Pull Down)” 정확하게 하는 법 Lat Pull DownLat : Latissimus dorsi > 광배근의 줄임말Pull Down : 높이 있는 물체를 아래로... blog.naver.com 오 이 내용도 괜찮아보임
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[Jungle sports suspension training] One armed lat pull down 2013.12.11해당카페글 미리보기
Jungle sports One armed lat pull down * Muscle: Biceps brachii, Pectoralis major * 한쪽 팔로 줄을 잡은 상태에서 반대팔을 줄과 같은 라인으로 들어올리면서 Biceps curl 동작을 실시합니다. * 주의점: 척추의 정렬을 최대한 올바르게 만들어줍니다...
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lat pull down 2004.03.28해당카페글 미리보기
Lat pull down (front) Lat pull down (behind) *운동부위:광배근 멋진 등을 만들수있는 운동으로서 등운동을 처음시작하는 사람에게 꼭 추천한다. 운동실행시 팔로 당기지말고 등을 살짝 져치면서 팔꿈치를 이용하여 등으로 당겨주자.
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[다이어트 어깨운동 17] 원암 랫풀다운 (Single-arm Lat Pull-down) 2006.09.07해당카페글 미리보기
헬스 몸짱 운동방법 - 날씬하고 균형잡힌 다리관리 ★생활수칙 - 하이힐을 신으면 다리에 부담이 되어 오래 걷지 못하게 되므로 편안한 스니커즈를 신고 한두 정거정쯤은 걸어다니는 습관을 들인다. - 다리의 울퉁불퉁한 지방층을 제거하기 위해 마사지를...
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내로우 그립 랫 풀 다운(Narrow Grip Lat Pull Down) - 좁게 잡고 케이블 끌어내리기 2007.11.23해당카페글 미리보기
내로우 그립 랫 풀 다운(Narrow Grip Lat Pull Down) - 좁게 잡고 케이블 끌어내리기 이름 그대로 랫풀다운을 하되 양손의 간격을 좁게 하여 실시하는 운동입니다. <운동순서> ① 랫풀다운 기구에 앉아서 바를 잡는다. ② 상완이두근의 참여를 최소화...
![[Jungle sports suspension training] One armed lat pull down 이미지](https://search2.kakaocdn.net/argon/130x130_85_c/9AqfmkJHIFP)
