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근육별 운동방법 모음 2024.10.21해당카페글 미리보기
힙 쓰러스트 덩키 킥 바벨 런지 덤벨 런지 힙 브릿지 풀(딥) 스쿼트 와이드스탠스 스쿼트 대퇴 근막 장근 Tensor fascia latae 넙다리근막긴장근 스트레칭이 중요 장요근 Iliopsoas(iliacus+psoas major)엉덩허리근 과도한 수축을 조심해야 내전근...
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* 대퇴근막장근(Tensor Fasciae Latae) 2013.01.17해당카페글 미리보기
대퇴근막장근 Tensor Fasciae Latae 대퇴근막장근은 고관정(엉덩관절, Hip Joint)에서 많은 문제를 일으키는 근육이다. 특히 고관절 부위에 통증(Pain)이나 쑤시는 증상(Soreness)을 가지고 있는 이들에게는 필수적인 근육이다. 또한 다 리의 변형(휜다리...
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대퇴근막장근(TFL: tensor fasciae latae) 2009.04.02해당카페글 미리보기
합니다. 그 뒤로 붙어있는 것이 대둔근(gluteus maximus)이며 앞으로 붙어있는 근육이 바로 대퇴근막장근(tensor fascia latae)이라고 합니다. 기시: 전상장골극과 장골능 앞 쪽에 붙습니다. 정지: 장경인대를 통해 경골에 붙습니다. 기능: 고관절에서...
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대퇴근막장근(tensor fascia latae) 2016.03.28해당카페글 미리보기
대퇴근막장근(tensor fascia latae) 기초해부학 근막장근 O.장골능(ASIS-PSIS) I.경골외측과(via장경인대) “가짜 대전자낭염” “은밀한 공범자” 기능 및 작용 ․보행의 stance phase동안 일차적으로 동작을 조절하는 역할 ․골반을 고정하는 중둔근과...
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Tensor Fasciae Latae (대퇴근막장근) 2019.12.17해당카페글 미리보기
Tensor Fasciae Latae (대퇴근막장근) - 대퇴근막장근을 "TFL"로 간단히 칭함 - 중둔근의 기능을 보완해 줌 - 갑작스러운 외상이나 만성적으로 반복되는 무리한 동작, 기울어진 도로에서 장기적으로 걷거나 달리기 등이 압통점 발생의 원인 - 대퇴근막장근...
