카페검색 본문
카페글 본문
정확도순
-
케이블 래터럴 레이즈(Cable Lateral Raise) 2012.07.17해당카페글 미리보기
아름다운 어깨 만들기 Part.7 케이블 래터럴 레이즈(Cable Lateral Raise) 운동동작 1. 한 손으로 로우 풀리에 연결된 D-핸들을 잡는다. 2. 손을 바깥으로 큰 호를 그리면서 어깨 높이까지 당겨 올리고, 팔꿈치는 편다. 3. 핸들을 다시 허리 높이까지...
-
헬스장 리뉴얼로 국산 기구 외산 기구 팝니다.디렉스, 테크노짐,뉴텍,포워드,리얼리더 등등 2026.08.11해당카페글 미리보기
프론트) 80 뉴텍M-Torture 와이드 풀다운 (리어) 판매완료 뉴텍M-Torture 인클라인 체스트 프레스 판매 완료 Bent Over Lateral Raise 머신(뉴텍) 판매 완료 포커스레버리지풀다운 (플레이트 로드) 80 포커스Super Leverage 로우 80 포커스Super Leverage...
-
[어깨] 사이드래터럴레이즈(Side Lateral Raise) 운동팁 2004.12.05해당카페글 미리보기
[어깨] 사이드래터럴레이즈(Side Lateral Raise) 운동팁 어느정도 운동경력이 있으신분들은 어깨운동하는 날 해주는 운동으로 사이드래터럴레이즈를 선호하실것입니다. 풀이하자면 측면 들어올리기가 되겠습니다. 신체의 모든 근육은 적절한 부하와 지속적...
-
래터럴 레이즈(Lateral Raise) 완전분석 2012.07.11해당카페글 미리보기
안녕하세요. 오늘도 머피 입니다. 지난번에 전신 복합관절운동이자 대표적인 어깨운동인 밀리터리 프레스를 소개했습니다. 오늘은 그 연장선상에서 동작수행에 있어 가장 많은 이론이 있는 래터럴 레이즈를 완전 분석합니다. 래터럴 레이즈도 밀리터리...
-
[어깨운동] 사이드 래터럴 레이즈 (Side lateral raise) 2005.10.20해당카페글 미리보기
어깨의 측면을 발달시키는데 좋은 운동입니다. 어깨를 넓어보이게 하려면 이 운동은 필수라고 할 수 있습니다. 팔꿈치를 약간 구부린 상태에서 90도 각도로 들어올린 후 잠시 멈추어 주는 것이 좋습니다. 가벼운 중량으로 정확한 자세를 취하는 것이 매우...
![[어깨운동] 사이드 래터럴 레이즈 (Side lateral raise) 이미지](https://search1.kakaocdn.net/argon/130x130_85_c/EVOjpOadwfM)