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LDL 콜레스테롤 2025.03.13해당카페글 미리보기
통해 무통보 이동 있을 수 있음 >> 작년 11월에 건강검진했었는데 헬리코박터균있다고 해서 열흘 제균제 먹고, 콜레스테롤은 LDL193 TG137 HDL80으로 혈액검사 재검 떠서 3월에 검진받기로 하고 엊그제 병원다녀왔는데요. [정상수치는----> *HDL(고밀도...
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LDL 콜레스테롤 관리: 좋은 음식과 피해야 할 음식, 관리 방법 총정리 2025.03.12해당카페글 미리보기
LDL 콜레스테롤 관리: 좋은 음식과 피해야 할 음식, 관리 방법 총정리 LDL 콜레스테롤은 흔히 '나쁜 콜레스테롤'이라고 불리며, 적절한 관리가 필요합니다. 콜레스테롤을 낮추는 방법과 식단 관리에 대해 자세히 알아보겠습니다. LDL 콜레스테롤을 낮추는...
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야간근무하니까 LDL이랑 간수치 많이 올라가네요 2025.03.14해당카페글 미리보기
야간근무 5개월찬데 좀 자주피곤하다고 느끼긴했거든요 그리고 상근직할때도 간수치가 평균상단정도 위치긴했음 일하면서 식이불규칙해지면서 오히려 살은3kg빠졌는데도 LDL이 작년보다 15나오름....ㅠ
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나쁜 콜레스테롤 수치 LDL을 낮추는 건강한 음식 5가지 2025.03.02해당카페글 미리보기
나쁜 콜레스테롤 LDL, 식습관으로 관리하세요! 혈관 건강에 해로운 영향을 미치는 LDL 콜레스테롤, 일상적인 식단 관리만으로도 효과적으로 낮출 수 있습니다. 오늘은 나쁜 콜레스테롤을 낮추는데 도움이 되는 5가지 음식을 소개해드립니다. 1. 오메가-3가...
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트랜스지방 음식 나쁜 저밀도 콜레스테롤 (LDL) 높아져요 2025.03.16해당카페글 미리보기
지방은 불포화지방의 일종이지만, 포화지방보다도 건강에 더 해로운 지방입니다. 트랜스지방 섭취는 혈중 저밀도 콜레스테롤(LDL) 수치를 높이고, 고밀도 콜레스테롤(HDL) 수치를 낮춰 심혈관 질환의 위험을 증가시키는 주요 원인 중 하나입니다. 트랜스...
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LDL 콜레스테롤 낮추는 음식으로 수치 관리하기 2025.01.25
LDL 콜레스테롤은 흔히 '나쁜 콜레스테롤'로 알려져 있으며, 높은 수치는 심혈관 질환의 위험을 증가시킵니다. 하지만 적절한 식단 관리를 통해 LDL 콜레스테롤 수치를 낮출 수 있습니다. 이 글에서는 LDL 콜레스테롤을 낮추는데 도움이 되는 음식들과 그...
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LDL 콜레스테롤을 낮추는 음식과 정상수치 가이드 2025.03.25
건강한 삶을 위해서는 콜레스테롤 수치 관리가 매우 중요합니다. 특히 LDL 콜레스테롤(나쁜 콜레스테롤)의 관리는 심혈관 질환 예방에 필수적입니다. 1. LDL 콜레스테롤 정상수치 성인의 LDL 콜레스테롤 정상수치는 다음과 같습니다: - 최적 수준: 100...
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콜레스테롤 높은 음식, 적절히 관리해 주세요 2025.01.23
데 도움이 됩니다. - 체중 관리: 적정 체중을 유지하는 것이 콜레스테롤 관리에 중요합니다. - 금연: 흡연은 나쁜 콜레스테롤(LDL) 수치를 높이므로 금연이 필요합니다. 콜레스테롤이 높은 음식을 완전히 피하는 것보다는 적절히 조절하여 섭취하는 것이...
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고지혈증 관리를 위한 최고의 식품: 매일 섭취하면 좋은 음식들 2025.01.18
섬유질이 풍부하여 콜레스테롤 관리에 효과적입니다. #3. 아보카도 단일불포화지방이 풍부한 아보카도는 나쁜 콜레스테롤(LDL)은 낮추고 좋은 콜레스테롤(HDL)은 높이는 데 도움을 줍니다. #4. 올리브 오일 올리브 오일은 건강한 지방산의 좋은 공급원으로...