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HDL LDL 수치 콜레스테롤 과다 개선 위한 팁 살피기 2025.01.25해당카페글 미리보기
HDL, LDL 수치와 콜레스테롤 과다 개선을 위한 팁 HDL, LDL이 뭐죠? 콜레스테롤은 우리 몸에 꼭 필요한 지방 성분이지만, 너무 많아지면 건강에 문제가 될 수 있습니다. 콜레스테롤은 크게 HDL 콜레스테롤(좋은 콜레스테롤)과 LDL 콜레스테롤(나쁜...
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LDL 콜레스테롤 수치 낮추는 보이차 2025.02.21해당카페글 미리보기
LDL 콜레스테롤 수치 낮추는 보이차 영양학저널의 연구에 의하면, 평균 65세의 성인 25명에게 보이차 추출물을 매일 1g씩 3개월간 마시게 했더니 LDL 콜레스테롤 수치가 약 11.7%가량 줄어들었다고 한다. 또 다른 연구에서 고지혈증 환자 25명에게 보이차...
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정상 콜레스테롤 수치 (고밀도 HDL 저밀도 LDL 정상수치) 낮추는 방법 2025.02.21해당카페글 미리보기
정상 콜레스테롤 수치와 낮추는 방법 정상 콜레스테롤 수치 총 콜레스테롤: 200mg/dL 미만 HDL 콜레스테롤 (고밀도 지단백): 60mg/dL 이상 (높을수록 좋음) LDL 콜레스테롤 (저밀도 지단백): 130mg/dL 미만 콜레스테롤 낮추는 방법 식습관 개선: 포화지방...
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나쁜 콜레스테롤 수치 LDL을 낮추는 건강한 음식 5가지 2025.03.02해당카페글 미리보기
풍부한 등푸른 생선 고등어, 연어, 정어리와 같은 등푸른 생선은 오메가-3 지방산이 풍부합니다. 주 2-3회 섭취하면 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움이 됩니다. 2. 식이섬유가 풍부한 귀리 귀리에 포함된 베타글루칸이라는 수용성 식이섬유는...
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갑자기 LDL콜레스테롤 수치가 확 올랐어요ㅠㅠ(151mg) 2025.01.09해당카페글 미리보기
모니터링을 통해 무통보 이동 있을 수 있음 >> 2017년 111 2022년 108 2025년 151 다른 것 땜에 피검사했는데 갑자기 LDL 콜레스테롤 수치가 151이라며 약을 복용하는게 좋겠다고 하네요. 근 1년 사이에 운동도 열심히 하고 체중도 줄였는데 167cm/57...
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LDL 콜레스테롤 낮추는 음식으로 수치 관리하기 2025.01.25
관리에 도움이 될 수 있습니다. #2. 견과류 아몬드, 호두, 피스타치오 등의 견과류는 불포화 지방산과 식이섬유가 풍부해 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추는데 효과적입니다. 하루 한 줌 정도의 견과류 섭취를 권장합니다. #3. 올리브 오일 올리브 오일...
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콜레스테롤 수치 관리: 정상 수치와 개선을 위한 음식 2025.01.14
콜레스테롤은 우리 몸에 필수적인 물질이지만, 높은 수치는 건강에 해로울 수 있습니다. 콜레스테롤의 정상 수치와 높은 수치를...간주합니다: - 총 콜레스테롤: 200 mg/dL 미만 - LDL 콜레스테롤 (나쁜 콜레스테롤): 100 mg/dL 미만 - HDL 콜레스테롤...
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콜레스테롤 높은 음식, 적절히 관리해 주세요 2025.01.23
데 도움이 됩니다. - 체중 관리: 적정 체중을 유지하는 것이 콜레스테롤 관리에 중요합니다. - 금연: 흡연은 나쁜 콜레스테롤(LDL) 수치를 높이므로 금연이 필요합니다. 콜레스테롤이 높은 음식을 완전히 피하는 것보다는 적절히 조절하여 섭취하는 것이...
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고지혈증 관리를 위한 최고의 식품: 매일 섭취하면 좋은 음식들 2025.01.18
고지혈증의 이해 고지혈증은 혈액 내 지방 수치가 비정상적으로 높은 상태를 말합니다. 이는 심장 질환과 뇌졸중의 주요 위험...아보카도 단일불포화지방이 풍부한 아보카도는 나쁜 콜레스테롤(LDL)은 낮추고 좋은 콜레스테롤(HDL)은 높이는 데 도움을...
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죽상동맥경화증: 원인과 합병증 알아보기 2024.12.30
주요 원인은 다음과 같습니다: 고콜레스테롤혈증: LDL 콜레스테롤(나쁜 콜레스테롤)이 높고 HDL 콜레스테롤(좋은 콜레스테롤)이...내벽을 손상시키고 플라크 형성을 촉진 당뇨병: 높은 혈당 수치가 동맥 벽을 손상시킬 수 있음 비만: 과도한 체중은 다른...