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매우 중요합니다. 이 글에서는 이를 위한 효과적인 방법들을 살펴보겠습니다. LDL 콜레스테롤 낮추기 LDL 콜레스테롤은 흔히 '나쁜 콜레스테롤'로 불립니다. 이를 낮추기 위한 방법들은 다음과 같습니다: - 포화지방과 트랜스지방 섭취 줄이기 - 식이섬유...

LDL 콜레스테롤 낮추는 음식과 정상 수치 LDL 콜레스테롤은 혈관 건강에 악영향을 미치는 나쁜 콜레스테롤입니다. 이를 낮추기 위해서는 식단 관리가 매우 중요합니다. LDL 콜레스테롤 낮추는 데 좋은 음식 식이섬유가 풍부한 음식: 현미, 귀리, 보리 등...

담당 의사와 상의해 합리적 과학적으로 선택하는 게 바람직하다. [사진= 게티이미지뱅크]© 제공: 코메디닷컴 음식으로 LDL 콜레스테롤 크게 낮추긴 힘들지만…“포화지방 확 줄이고, 불포화지방 늘려야” 그러나 캐논 박사는 “일반인의 식단에 포함된...

중간 정도에서 높은 양의 식이 콜레스테롤이 포함되어 있지만 일부 식품은 포화 지방 함량이 매우 낮으므로 LDL 콜레스테롤을 낮추기 위해 노력하더라도 피할 필요가 없을 수 있습니다. 파운드 케이크 심장 건강에 좋은 식단을 따르는 사람들은 노른자에는...