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검진 했는데, 다른 건 이상 없는데, 총 콜레스테롤만 높게 나와서요.. 조금 넘긴거라 상관 없나요?

섭취 줄이기 - 생선, 특히 지방이 많은 생선 섭취 늘리기 - 견과류와 씨앗류 적당량 섭취 운동의 효과 규칙적인 운동은 LDL을 낮추고 HDL을 높이는 데 매우 효과적입니다: - 주 5회, 30분 이상의 중강도 유산소 운동 - 걷기, 조깅, 수영, 자전거 타기 등...

93페이지 지단백질 역할에 대해 궁금점이 있습니다. 표에는 LDL 역할 - 콜레스테롤을 간 및 말초조직으로 운반 밑에 5번에서는 간에서 조직으로 콜레스테롤 운반 이렇게 되어 있는데 HDL동일 하게 6번 조직이라는 단어들이 말초조직을 말하는건지 궁금...

밀어내기 지방이라고 해서 다 같은 지방은 아닙니다. 견과류와 등푸른생선에 들어있는 불포화지방산은 혈액 내 LDL 수치를 낮추고 유익한 HDL 수치를 유지하는 데 도움을 줍니다. 아몬드, 호두 같은 견과류는 매일 한 줌씩 섭취하는 것만으로도 혈관벽을...