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레그 익스텐션(Leg extension) 이 기구를 통해 허벅지의 앞부분에 대퇴사두근을 고립시기는 운동이다. TIP : 최고의 효과를 얻기 위해서는 반복사이에 긴장을 늦추 지말고 중량이 바닥에 닿지 않게 해야 한다. * 무릅이 벤치 끝에 오고, 발 패드 아래에...

High Teach 휘트니스 정보 Leg Extension 바로알기 “생체 역학적으로 말하면 근육이 길어질수록 더 강해진다.” 다시 말해서 특정 근육의 힘을 키우고 싶다면, 수축하기 전에 길게 늘여 스트레칭 해야 한다는 뜻이다. 각도를 이루는 Leg Curl 머신이 많은...

잘 이겨내고^^ 앞으로 바뀌어 지는 모습 기대해주세요^^ 깜짝 놀라실겁니다!! 지금보시는 동영상은 레그 익스텐션 (Leg extension) 머신입니다. 발목패드를 발목 앞쪽에 떨어지지 않게!! 엉덩이는 최대한 뒤로 밀착 시키고 등은 등받이에서 떨어지지 않게...

Leg extension SETUP ACTION SETUP ACTION Strengthens the quadriceps group - Sit on a leg-extension machine with hips and back against the seat; hold side handles for support. - Adjust front pad so it's in line with your ankles when lower...