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안녕하세요 가을의전설 시작입니다. 제가 몸담고 있는 대구런클 LSD행사에 초대합니다. 춘마, 경주, 상주, jtbc 등 대회 막바지 훈련으로 적합할듯합니다. 다른 일정 없으신분들은 함께해요. 집결장소: 율하남교 시간: 6시 훈련시작: 6시25분 예상거리...

납니다 속도도 매우 빠름~~ㅠ 부딪히면 우리만 손해일듯 ~~ㅠ 인도로 뛰시고 항상 앞뒤 살피시면서 안전을 먼저 생각하시며 훈련에 임하시길 꼭 부탁 드립니다 한결 가벼워진 우리 러너님들 오늘도 달리시는 자태 멋지십니다 뛰기좋은 날씨라고 무리하시면...

풀코스 뛰실분은 도착후 동백섬으로 마무리 하시면 될듯합니다. 이번주는 9월 29일 베를린마라톤 참석하시는분들 마무리 훈련으로 코스 맞추어 두었습니다. 본인의 기량에 맞게 이기대까지 하프만 하셔도 되고 출발시간이 너무 빠르다 싶으시면 5시45분쯤...

참석자- 박병태.강철호.김정훈.김갑석.김경숙.유상희.사공준상.송규상.김지훈.백승호.허준영.배주경.박효숙(예비) 이상13명 출발전 사진 각자 기량껏 21k-36k 뛰었습니당 저는 식사하러 못갔지만 김정훈 회원님께서 까지복국 쏘셨다고 합니당!! 다들 장거...

지난주말 차가워진 새벽공기에도 불구하고 열훈했습니다. 따뜻한 차와 먹거리로 중간보급하여 페이스를 유지하며 거리를 모두 채웠습니다.

훈련 공지입니다 우천으로 우중런이 예상됩니다 각자 갈아입을 옷 수건 등 보온에 유의하시기 바랍니다 1. 시간: 7/6(토요일...청남대입구)) 1) 5km 워밍업(다같이) 2) 5~20km 각자 페이스(LSD) 3) 추가 옵션 : 리커버리 수영 4. 준비물: 운동화 수영세트...

클럽회원들과 현충사 왕복 lsd훈련 성공. 현재 훈련 누적거리:401 6월 훈련 목표:600km이상

이번주 일요일에는 동아마라톤 1달을 앞두고, LSD 거리주 훈련을 진행합니다. 1. 장소, 시간: 대치 유수지 트랙, 6시 30분 2. 주요 훈련 내용: 40,000m LSD (각자 목표 페이스에 맞게 무리하지 않습니다.) - 스트레칭 - 워밍업 러닝 10분 - 40,000m 거리주...

내용 : lsd 첫훈련이라 가볍게 양수역에서 팔각정 18km 참석자 : 제이.뻐미아빠.별봉이.A6.아지.빛담(보급자봉)