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5/24(일) 느림보 LSD 청룡리 훈련 【일요정기훈련안내】 1. 일 시 : 5/24 일요일 오전 5시30분 (티타임 10분전 준비운동 후 5시40분 출발~!) 2. 장 소 : 문의체육공원 3. 훈련내용 및 급수위치 : 청룡리 (28km) - 급수 1 : 용굴고개 넘어 좌측농원 주차장...

이번주는 싸이클 LSD 훈련입니다 1. 집결지 : 삼패한강고원 2. 집결시간: 6시30분 준비운동 후 7시 스타트 3. 훈련 내용 : 삼패 출발 ~ 여주 이포보 ~ 삼패 (약 100~120 KM) LSD(Long Slow Distance) 훈련은 낮은 강도로 장시간 지속하는 유산소 운동으로...

1일 3.1절기념 일요일 훈련 공지입니다 (태극기 들고 단체사진 예정 ㅎㅎㅎ) 1. 시간: 03/01(일요일) 오전 6시00분 2. 장소...청남대 입구까지는 다같이 2) 청남대입구~25km 각자 페이스(LSD or 430 or 500) 4. 준비물 : 운동화 #보급품은 개인보급...

일요일 삽교천 LSD 훈련은 중도에 부상자 발생으로 아쉽게도 목적지인 삽교천까지 가지 못 했습니다만, 추운 날씨에도 많은 참가 감사합니다. 그리고 천사마의 자랑인 자봉의 무한 서포트!!! 감사했습니다~~~^^ •봉사부장님 : 이온음료와 단감.따뜻한물...