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아산온양 갱티 마라톤 클럽
라는 삶의 진리에 순응하는 마스터즈 마라토너의 훈련이야기, 그리고 그들의 삶의 편린들이 가을 날의...
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[훈련 보고] 26년 7월 19일(일) 안양종합운동장 LSD 훈련 2026.07.19해당카페글 미리보기
하반기 대비 빌드업 LSD (Long Slow Distance) 1. 오늘의 나침반: 지옥과 천국 사이의 페이스 차트 장거리 훈련 LSD 페이스 차트 오늘의 훈련 기준표입니다! 서브3 주자부터 330, 400, 420 주자까지 아주 과학적이고 정밀하게 쪼개진 빌드업 스케줄입니다...
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3월1일 3.1절 기념 청남대 LSD 훈련 2026.02.25해당카페글 미리보기
1일 3.1절기념 일요일 훈련 공지입니다 (태극기 들고 단체사진 예정 ㅎㅎㅎ) 1. 시간: 03/01(일요일) 오전 6시00분 2. 장소...청남대 입구까지는 다같이 2) 청남대입구~25km 각자 페이스(LSD or 430 or 500) 4. 준비물 : 운동화 #보급품은 개인보급...
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5/24(일) 느림보 청룡리 LSD 정기훈련 2026.05.23해당카페글 미리보기
5/24(일) 느림보 LSD 청룡리 훈련 【일요정기훈련안내】 1. 일 시 : 5/24 일요일 오전 5시30분 (티타임 10분전 준비운동 후 5시40분 출발~!) 2. 장 소 : 문의체육공원 3. 훈련내용 및 급수위치 : 청룡리 (28km) - 급수 1 : 용굴고개 넘어 좌측농원 주차장...
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2026.07.19 정모훈련(싸이클 LSD) 2026.07.14해당카페글 미리보기
이번주는 싸이클 LSD 훈련입니다 1. 집결지 : 삼패한강고원 2. 집결시간: 6시30분 준비운동 후 7시 스타트 3. 훈련 내용 : 삼패 출발 ~ 여주 이포보 ~ 삼패 (약 100~120 KM) LSD(Long Slow Distance) 훈련은 낮은 강도로 장시간 지속하는 유산소 운동으로...
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8/30 일요훈련 손마 대비 LSD 32k(특훈) 2026.08.27해당카페글 미리보기
손기정마라톤에 많은 회원님들이 참가하게 되었습니다 손마 참가자들의 안전한 완주를 위해 32k lsd 1. 체조 2.고풀코스 다같이 한바쿼(10k) 3.고플코스 같은 페이스끼리 두바퀴(20k) 4. 2k 회복주 5. 스트레칭 손마 참가자들의 완주를 기원합니다 제마...
![[훈련 보고] 26년 7월 19일(일) 안양종합운동장 LSD 훈련 이미지](https://search1.kakaocdn.net/argon/130x130_85_c/32OR0GqujT4)
