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대한 증오 등으로 우울증이 발 현재 제3의 인지 방식으로 등장한 것이 마음챙김이며 이에 기초한 우울증 치유 많이 바로 MBCT(Mindfulness-Based Cognitive Therapy)와 ACT(Acceptance and Commitment Therapy) 프로그램이다. MBCT는 마음챙김에 기초한...

<온라인 줌 강의 안내> MBCT (명상기반의 우울증 치료) 실습 3가지 : 목표 : 우울증 내담자를 위한 탈중심화 및 거리두기 지도요령 1.조식법(調息法) (단전호흡) 집중식 호흡명상법의 적용 : 숨을 들이쉴 때 기(氣)를 유도하여 아랫배가 나오도록 함으로써...

국내 유일의 MBSRㆍMBCT-L 국제공인 지도자 및 티처 트레이너 안희영 소장과 함께하는 26기 MBCT-L 8주 일반과정 참가안내 안녕하세요. 한국MBSR연구소입니다. 연구소는 지난 코로나 사태 이후 전 수업을 온라인으로 전환하여 진행해왔습니다. 온라인 수업...

안녕하세요. 어디에 문의를 해야할지 몰라 이렇게 글 남기게 된점 양해부탁드립니다. 얼마전 우울과 불안, 스트레스 극복을 위한 8주 마음챙김 워크북을 구입해 읽고 오늘 처음으로 명상을 해보았습니다. 책 내용 관련 궁금증이 생겨 여쭤보고싶습니다...