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오후 단 1시간만 투자하면 일주일 내내 건강하고 균형 잡힌 식사를 즐길 수 있는 방법이 있는데, 그것이 바로 '밀프렙(Meal-prep)'입니다. 미리 식사를 준비해두는 이 습관은 단순히 요리 시간을 줄여주는 것을 넘어 우리 삶의 질과 경제적 여유까지...

저녁도시락 이에요~ 이것저것 딴것도 하다가 느낀것 simple is the best 살빼려면 걍 단순해야하는거같네요 특별한 요리가 있는게 아니라 채소 씻고 썰어넣고 고구마 쪄넣고 한게 다입니다 아침은 밥먹다가.. 집반찬의 유혹땜에 닭가슴살로 바꿔서 아침에...

지금 midterm 기간인데 할게 너무 많아서 미치겟음 음식도 그동안 너무 맘놓고 막 먹어서 다이어트 할겸 오랜만에 meal prep 했당 이제 운동만... 운동만 하면 돼 ㅠ

활용한 세가지 요리에 샐러드를 곁들여 간편하고 맛있게 채워볼까. 재료 손질부터 실제 조리까지 1시간이면 충분한 밀프렙(Meal Prep) 요리법을 소개한다. ● 불고기 재료 : 돼지고기 불고기감 500g, 양파 1개, 간장 4큰술, 설탕 2큰술, 다진마늘 2큰술...