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MIND 식단과 치매 예방 2026.03.27해당카페글 미리보기
Delay 식단은 지중해식 식단과 고혈압 예방 식단DASH을 결합한 것으로, 뇌 건강에 도움이 되는 식단으로 알려져 있다. MIND 식단 연구진은 60세 이상 성인 1,600명을 대상으로 식습관 설문과 함께 4년마다 MRI 검사를 실시했다. 식단 평가는 MIND 점수...
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저속노화 식단(MIND 식단) 실천 가이드: 오늘부터 부담 없이 시작하기 2026.01.01해당카페글 미리보기
음식 하나로 “확” 달라지기보다, 매일의 선택이 쌓이면서 몸의 균형을 지키는 방향에 가깝습니다. 그래서 저속노화 식단(MIND 식단)은 유행 다이어트처럼 극단적으로 제한하기보다, 뇌와 심혈관 건강에 도움이 될 수 있는 식품군을 꾸준히 늘리는 방식...
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치매 오기 전 식단부터 바꿨더니 2026.10.25해당카페글 미리보기
연구 결과는 9월 국제학술지 《영양학 저널(The Journal of Nutrition)》에 온라인 게재됐다. 지중해식 식단+고혈압 식단=마인드(MIND) 식단 경도인지장애는 기억력이나 판단력 등 인지기능이 같은 연령대보다 떨어졌지만, 기본적인 일상생활은 대체로...
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“뇌 노화 2.5년 늦춘다”…‘이 식단’ 따른 사람들, 뇌 위축 더뎠다 2026.10.05해당카페글 미리보기
이 식단’ 따른 사람들, 뇌 위축 더뎠다 매일 먹는 음식에 따라 뇌가 늙는 속도도 달라질까. 채소와 베리류, 생선 등을 강조하는 '마인드(MIND) 식단'을 충실하게 따른 사람들에게서 뇌 조직이 더 천천히 줄어든다는 연구 결과가 나왔다. n.news.naver.com
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"13만 명 따져봤더니" 치매 예방, 가장 좋은 식단은 2025.07.07해당카페글 미리보기
연안 국가들의 전통 식문화에서 유래했다. 여기에 나트륨과 포화지방을 줄이고 무기질 섭취를 강조한 DASH 식단을 접목한 것이 MIND 식이다. 두 식단 모두 인지기능 유지와 퇴행성 신경질환 예방 효과가 다수의 연구에서 확인된 바 있다. 세브란스병원...
