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낮춘다 고령화가 빠르게 진행되면서 남녀노소 할 것 없이 '건강하게 오래 사는 법'에 관심이 높아지고 있다. 이중 '마인드(MIND) 식단'은 뇌의 노화를 늦추고 치매 예방에 도움이 된다고 잘 알려져있다. 최근에는 마인드 식단이 저속노화에 효과가 있다는...

치매 예방 식단 대공개! 이렇게만 해도 치매 위험 확 떨어진다고? (ft.MIND식단) 조회수 33만회2년 전 https://www.youtube.com/watch?v=K5HDYp7mEDQ

출처 : 여성시대 장칼장 위의 표를 MIND 식단표라고 하는데 저 식단표에서 14점에 가까울수록 남들보다 천천히 늙는대 (저속노화..) 그리고 14점에 가깝게 먹을수록 머리가 맑아지고 집중력도 좋아지고 그렇다 카더라~ 0점에 가까울수록 가속노화...

들수록 뇌 건강과 인지 저하에 중요한 역할을 할 수 있다고 합니다. 컬럼비아 대학의 한 팀이 이 대화에 추가하여 건강한 "MIND" 식단이 치매 예방에 가장 좋을 수 있음을 보여줍니다. Annals of Neurology 에 발표된 이 연구는 건강한 식단이 신체의 전반...

식단과 치매 위험을 낮추는 것 사이의 연관성 중 약 27%가 노화 지연에 기인하는 것으로 추정된다고 연구진은 계산했다. MIND 식단은 통곡물, 채소, 견과류, 콩, 잎채소, 생선 및 지방함량이 낮은 살코기를 많이 섭취하게 한다. 붉은 육류, 설탕이 든 음식...

놔 관련 질병에 취약해진다. 지중해식 식단의 효과가 각광받으면서 지중해식 식단을 기반으로 한 다양한 식단이 개발되고 있는 중이다. 최근에는 지중해식 식단과 고혈압 예방 식단인 DASH를 결합한 일명 '마인드(MIND) 식단'이 학령기 아이의 집중력을...

살을 안 찌게 하려는 게 목적이었다. 이런 체중 관리 일변도의 다이어트계에 새롭게 등장한 것이 있다. 인지기능 개선을 위한 마인드(MIND) 다이어트다. 살이 아니라 뇌 건강이 목표다. 마인드 다이어트는 이른바 지중해 식단과 심혈관 질환 예방을 위해...

만성질환 예방을 돕는 지중해식 식단과 고혈압 환자를 위해 개발한 DASH 식단의 장점을 합친 식사법이다. ‘지중해식과 DASH...Neurodegenerative Delay’의 앞 글자를 따 마인드(MIND) 식사라 일컫는다. ▲적색육 ▲가공식품 ▲단순당 섭취를 줄이고 정제...

of mind! 늘푸른언덕 본문 기타 기능 다이어트(Diet)의 열풍이 뜨겁습니다. 원푸드 다이어트, 칼로리 제한 다이어트, 저탄수화물 다이어트, 지중해식 다이어트, 저인슐린 다이어트, 간헐적 다이어트, 케토 제닉 다이어트, 팔레오 다이어트… 뜻도 모를...