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막행막식할 것인가 채식할 것인가, 마인드풀 이팅(Mindful Eating)에 대하여 맛을 알고부터 이 세상은 맛을 알고부터 시작되었다고 해도 과언이 아닙니다. 불교판 창세기라 볼 수 있는 디가니까야 ‘세계의 기원에 대한 경(D27)’에 따르면 맛의 갈애로...

합니다 ^ㅇ^ 이번에 다이어트에 관련된 새로운 프로그램을 개발하여 그 효과성을 알아보고자 합니다. 프로그램은 'Mindful eating(마음챙김 먹기)'입니다. 마음챙김 먹기는, 음식을 보는 시각을 변화시켜, 음식을 보다 강렬하게 경험하도록 도와주는 일종...

나는 매일마다 침묵 식사를 하라고 추천하는 것은 아닙니다. 나는 서로 대화하는 것이 연결될 수 있는 좋은 방법이라고 생각합니다. 그러나 우리는 각기 다른 종류의 대화들을 구별해야 합니다. 어떤 주제들은 우리와는 분리될 수 있는데, 가령 우리가...

been changing very quickly, and outside of this class, so it seems good to write about these things. I am more mindful of my eating habits for the next few days I move slower, and more often remember to walk mindfully, heel to toe I am...