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이 마음챙김 명상법 Mindfulness 은 정신 운동 방법은 통증 완화뿐만 아니라 사교에도 도움이 됩니다? 2024.07.21해당카페글 미리보기
챙김(Mindfulness)은 정신 운동 방법이며 학계와 의학계에서 일반적으로 권장하는 감정 개선에 상당한 효과가 있는 과학적 도구입니다. 그것은 평가 판단을 하지 않고 의식적으로 현재에 집중하는 행동을 옹호합니다. 쉽게 말해서 "현재를 살아라"입니다...
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마음챙김 2024.06.29해당카페글 미리보기
身受心法)을 관찰하는 수행법을 위빠사나라고 한다. 사념처에서 염처(念處)란 빨리어인 'sati'의 번역어로 마음챙김(mindfulness)이라는 뜻을 가진다(김정호, 1996a). 스스로의 체험을 통하여 존재의 특성을 직접적으로 알도록 하는 방법론인 마음챙김...
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空ㆍ四念處修行ㆍ 2024.04.20해당카페글 미리보기
aware)의 뜻이다.[13][14] 콜린스 사전에 따르면 '알아차리는'(aware)과 '주의를 기울이는'(heedful)의 뜻이다.[15] 따라서 mindfulness는 awareness(알아차림)와 동의어라고 할 수 있다. 그런데, '4념처'라고 할 때의 념은 단순히 념(念, sati)이라는...
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100일 오념문정진 제62일 / 알아차림 명상과 일상관 2023.12.28해당카페글 미리보기
번역되었고, 한국에서 수입하여 처음에는 <마음챙김> 지금은 <알아차림>으로 통용되는 것 같습니다. 알아차림(mindfulness)의 뜻 1. 있는 그대로 수용적인 태도로 자각하는 것. 2. 좋지 않은 감정을 다스림 3. 생각, 감정, 행위를 알아차림 4. 지금 현존의...
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불교명상(Buddha meditation , 佛敎冥想 , 佛敎相談) 2024.03.13해당카페글 미리보기
말한다. 사념처의 염처란 빨리어로 사띠 빠타나(sati-patthana)다. 여기서 사띠란 영어의 mindfulness로서 정처 또는 마음챙김이라는 뜻이고, 빠타나는 머묾이란 뜻이다. 즉, 사념처란 몸(身), 감각(受), 마음(心), 진리(法)라는 네 가지 대상에 고요하게...