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LDL 콜레스테롤 낮추는 식품 5가지... 심장내과 전문의 추천한 '이것'은? 2026.08.25해당카페글 미리보기
감소는 심혈관 질환 위험을 5~6% 낮추는 효과로 이어질 수 있다"고 설명했다. 3. 아몬드 아몬드에는 단일불포화지방산(monounsaturated fatty acids)과 식이섬유, 식물성 스테롤(plant sterols)이 함께 들어 있다. 단일불포화지방산은 포화지방을 대신할...
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주름 예방에 좋은 음식 5가지… "피부 탄력 유지·콜라겐 합성 도와" 2026.07.18해당카페글 미리보기
섭취가 중년 여성의 주름과 피부 탄력 개선에 도움이 됐다는 보고가 있다. 3. 아보카도 아보카도에는 단일불포화지방(monounsaturated fat)과 루테인(lutein) 같은 항산화 성분이 풍부하다. 건강한 지방은 피부가 수분을 유지하도록 돕고, 비타민 흡수를...
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Can You Lose Weight Fast? 2026.06.09해당카페글 미리보기
choices are those in fish, nutsand seeds, and olive oil. Those have unsaturated fats -- polyunsaturated or monounsaturated fats, specifically. Fiber. You can get that from vegetables, whole grains, fruits -- any plant food will have...
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Refined Soyabean Oil and CDSO 공급 오파 2025.12.14해당카페글 미리보기
5-13.5 Y/ 0.6-2.0 Red Soybean Oil : Fatty Acid Properties Results 1) Total Saturated Acids 8.1-16.0 % 2) Total Monounsaturated Acids 23.5-32.4% 4. Available Quantity : Monthly 12,500mt X 12 months per Each, CDSO and Refined Soyabean Oil...
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얼굴 없는 살인마 고지혈증 2025.09.12해당카페글 미리보기
불포화지방산 (polyunsaturated fat)은 총 칼로리의 10% 이하로올리브기름, 땅콩기름 카놀라유 등에 많은단가불포화지방산 (monounsaturated fat)은 총 칼로리의 20% 이하로 제한한다 또한 탄수화물을 지나치게 많이 섭취할 경우 중성지방이 증가하고 HDL...
