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지방 (fat) 2015.10.14해당카페글 미리보기
있다는 의미다. unsaturated fat은 반면 다른 원소가 붙을 여지가 있다. unsaturated fat은 monounsaturated fat과 polyunsaturated fat이 있다. monounsaturated fat은 mono라는 말 그대로 다른 원소가 붙을 곳이 한 군데 있고, polyunsaturated fat은 두...
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뱃살 줄이는 법(How to Lose Belly Fat) 2013.10.26해당카페글 미리보기
의 지방감소효과를 볼 수 있다. 2. 좋은 지방을 먹다. 아보카드, 견과류, 콩, 씨앗, 쵸코렛같은 단순불포화지방(MUFAs : Monounsaturated Fat)을 많이 섭취하면 복부지방축적을 방지할 수 있 다. 그러나 마아가린, 크렉카, 쿠키 혹은 경화유로 만든 음식...
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Re:Ketogenic diet(A Low-carb, High-Fat) 최초의 논문 2004 에릭 웨스트먼 2020.02.05해당카페글 미리보기
HDL cholesterol level is known to increase when dietary carbohydrate is replaced by saturated, monounsaturated, or polyunsaturated fat (28). With traditional low-fat diets, the HDL cholesterol level generally decreases from baseline...
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Barefoot 10일자, 칼슘과 암 2부 (제 8장) 2023.12.04해당카페글 미리보기
and was conducted on 61,471 women aged 40 through 76, found that the daily ingestion of at least 10 grams of monounsaturated fat (the kind found in olive and canola oils) — about three-fourths of a tablespoon — cut the risk of breast...
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아침에 먹어야 할 건강식품 19가지 2023.07.26해당카페글 미리보기
an excellent alternate source of protein, with about 6.72 grams in two tablespoons. Almond butter packs monounsaturated fat, a good substitute for saturated fat. "It's a really delicious spread on whole grain bread or paired with a...
