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모든 존재들이 행복하고 괴로움에서 벗어나기를 바라는 마음을 계발하기 위한 명상법이다 자비명상, 하트스마일명상, MSC 등과 같은 자비심에 초점을 둔 명상은 전통적인 불교의 자비명상을 현대 심리학, 교육학, 상담 코칭 등과 융합하는 방식으로 접근...

전념치료 ACT 등이 있다. 마음챙김과 자비명상을 통합하여 Germer와 Neff가 공동으로 개발한 자기연민 프로그램 MSC와 같이 불교의 마음챙김명상과 수련 방법이 심리치료에 다각도로 적용되고 있다. <명상 경험의 질적 메타분석을 통한 RHS 모델 연구...

2025년도 하반기에도 수행을 이어가실 수 있도록 묵언안거를 준비하여 안내드립니다. 본 프로그램은 MSC지도자과정, MSC-T지도자과정, RHS명상 지도자과정을 지원하기 위한 필수요건인 묵언안거입니다. (단, MSC묵언안거수료로 인정받기위해서는 최소 5...

요즘 MBSR과 MSC 명상에 기반하여 명상중 알아차림에 집중하려고 한다. 일상 생활중에도 번뇌가 올라오면 큰 숨을 들이쉬고 내쉬면서 그 번뇌를 실어보내는 연습에 집중한다. 그리고 마음 속으로 이렇게 주문을 외운다 크게 숨을 들이쉬면서 " 번뇌가...