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블루베리, 크랜베리 등 항산화 물질이 풍부한 과일 - 붉은 색 채소: 토마토, 붉은 피망 등 라이코펜이 풍부한 채소 - 오메가-3 지방산: 연어, 고등어 등 지방산이 풍부한 생선 - 저지방 단백질: 두부, 닭가슴살 등 양질의 단백질 식품 - 녹색 채소: 시금치...

딸기 등 항산화 물질이 풍부 - 녹황색 채소: 시금치, 케일, 브로콜리 등 비타민이 풍부한 채소 - 견과류: 호두, 아몬드 등 오메가-3 지방산 함유 항염증 식품 - 생선: 고등어, 연어 등 오메가-3가 풍부한 생선 - 강황: 커큐민 성분이 염증 완화에 도움...

증진: 불포화지방산이 콜레스테롤 수치 개선에 기여 - 염증 감소: 항염증 성분이 만성 염증 완화에 도움 - 뇌 건강 개선: 오메가-3 지방산이 인지 기능 향상에 도움 2. 엑스트라 버진 올리브오일의 특별한 점 엑스트라 버진 올리브오일은 올리브를 최초로...

반드시 피해야 합니다. 혈압을 낮추는 음식 1. 칼륨이 풍부한 식품 - 바나나 - 감자 - 시금치 - 토마토 - 아보카도 2. 오메가-3가 풍부한 식품 - 고등어 - 연어 - 고구마 - 견과류 3. 항산화 물질이 풍부한 식품 - 베리류 - 녹차 - 마늘 - 양파 피해야 할...

#2. 녹색 채소 시금치, 케일, 브로콜리와 같은 녹색 채소는 비타민 C와 E가 풍부하여 폐 기능 개선에 효과적입니다. #3. 오메가-3 지방산이 풍부한 식품 연어, 고등어 같은 생선과 호두, 아마씨는 폐의 염증을 감소시키고 면역력을 높여줍니다. #4. 마늘과...

물질이 풍부하며 황반변성 예방에 도움 - 케일: 루테인 함량이 높은 녹색 채소 - 브로콜리: 비타민 C와 루테인이 풍부 #2. 오메가-3 지방산 - 고등어: DHA가 풍부하여 안구 건조증 예방 - 연어: 염증 감소와 망막 건강에 도움 - 호두: 식물성 오메가-3...

마카다미아의 주요 효능 #1. 심혈관 건강 개선 - 단일불포화지방산 함유: 혈중 콜레스테롤 수치 개선에 도움 - 오메가-3 지방산: 심장 질환 예방에 기여 #2. 항산화 작용 - 플라보노이드 함유: 노화 방지와 면역력 강화 - 비타민 E: 세포 손상 예방 #3. 뼈...

닭고기: 면역력 강화에 도움이 되는 양질의 단백질 함유 - 달걀: 회복에 필요한 영양분이 풍부 - 생선: 오메가-3 지방산이 염증 완화에 도움 #3. 비타민이 풍부한 과일 - 키위: 비타민 C가 풍부해 면역력 강화 - 귤: 항산화 물질이 풍부하고 면역력 향상...

베타카로틴이 폐 기능 개선에 도움 - 시금치: 항산화 물질과 엽산이 풍부 - 브로콜리: 비타민 C가 풍부하여 면역력 강화 #2. 오메가-3 지방산이 풍부한 식품 - 고등어, 연어 등 등푸른 생선 - 아마씨, 호두 - 치아씨드 #3. 항염증 효과가 있는 식품 - 생강...