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태플릿PC, 컴퓨터 모니터 등 디지털 기기에서는 블루라이트라고 불리는 빛이 나옵니다. 380~400㎚(나노미터) 사이의 파장에 존재...내 몸 사용설명서’ 캡처 눈 건강을 지키기 위해서는 안구 운동을 해주는 것이 좋습니다. 눈 주변에는 안윤근이라는 근육...

우리가 근육을 키우려면 운동을 하듯이, 젊고 건강한 뇌를 갖기 위해선 운동이 반드시 필요하다. 뇌과학자 장동선 박사(궁금한뇌연구소 대표)는 “뇌는 우리 몸에서 에너지를 가장 많이 소모하는 장기”라며 “우리의 뇌가 에너지를 충분히 공급받지...

폰과 pc의 발달로 인해 장시간 화면을 보니 안 좋아지는 자세는 계속 진행돼요 ​ 이때 자세가 좋지 않은 상태를 깨닫고...허리디스크 운동 (허리 근력강화 운동 / 허리에 좋은 운동) 같은 신전 운동 즉, 맥켄지 운동을 하면 좋아요 ​ ​ ​ ​ 물론 평상시에...

운동, PC근육운동 등으로 단련할 수 있다. 이 부위에 대한 근육 운동은 무엇보다 원기가 새나가지 않게 기초를 튼튼히 다지는 의미가 있다. 만약 기본 바탕이 약해서 원기가 쉽게 샌다면 그야말로 밑 빠진 독에 물 붓기나 다름없어진다. 하지만 접이불루는...