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Pec Fly & Rear Delt 브랜드별 8종 개별/세트판매 2018.09.19해당카페글 미리보기
안녕하세요 The Refurb Fitness입니다 Pec Fly & Rear Delt 브랜드별로 8종 세트/개별로 판매합니다 ***-****-**** The Refurb Fitness 기구종류 1. Bodymasters - 200만원 2. Cybex VR3 - 240만원 3. Freemotion - 200만원 4. Life Fitness Pro2 - 270만...
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Pec Deck Fly 2009.05.16해당카페글 미리보기
펙 덱 플라이 플라이 운동을 개량시켜 놓은 것이라고 보면 된다. 이 기구는 근육의 양을 만들어 주는 운동이 아니라, 근육이 선명한 선을 만들어 주는 데 최적이다. 거의 모든 체육관이 다양한 시설을 갖춰 놓고 있다는데, 이 기구로 플라이 같은 훈련을...
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* 펙 덱 플라이 (Pec Dec Fly) 2012.01.02해당카페글 미리보기
1. 펙 덱 플라이 (Pec Dec Fly) 2. 트레이닝 팁 - 팔로 미는 것이 아니라 팔꿈치로 민다는 느낌으로 동작을 실시한다. - 등을 아치형으로 만들고, 이완시 숨을 들이쉬면서 가슴을 내밀어 흉근의 최대 이완이 이루어지도록 한다. 3. 주요 발달 근육 출처...
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(어깨) 리버스 펙-덱 플라이(Reverse Pec-deck Fly) 2004.10.24해당카페글 미리보기
가슴운동인 펙-덱 플라이와 비슷하지만 효과는 전혀 다릅니다. 펙-덱 플라이 머신과 달리 전완부분에 패드를 대지 않고, 손으로 손잡이를 잡을 수 있도록 고안된 리버스 펙-덱 플라이 머신에서 실시합니다. 이 머신은 펙-덱 플라이와 달리 기구를 뒤로...
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[가슴]펙 덱 플라이(Pec Deck Fly) 2004.03.14해당카페글 미리보기
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하....아니 2023.07.19해당카페글 미리보기
운동을 하면 원래 힘이 세지는거 아냐? 어제 헬스를 했는데 어제 오늘 하루종일 팔에 힘이 안 들어가.. 참고로 어제 runing 40min seated chest press 3set lat pull down 3set pec deck fly 1set dipping 3set chinning 3set running 20min 했어요...
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중국이 Z-10형 지상전 공격헬기를 해상전에 투입 못 하는 이유 2023.11.28해당카페글 미리보기
MILS PEC)을 만족시키지 못하였다. 하지만, Z-10형 지상전 공격헬기는 미 육군 AH-64형 아파치 헬기와 유사하게 좌우 날개에 장착된 무장 패드에 19개 로켓 튜브 발사대와 2개의 공대지 및 공대공 미사일 탑재 패드를 갖추어 군사적 특성을 보유하였다. 예...
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(bgm) 역대급 작살나는 몸매 ㄷㄷㄷㄷㄷ 2014.04.12해당카페글 미리보기
Machine Press 4×8 Lateral Raises 4×8 Weight Plate Front Raises 4×10 Dumbbell Front Raises 4×8 Reverse Pec Deck 4×10 Reverse Fly’s (on incline bench) 4×8 Weighted Sit Ups 4x failure Hanging Leg Raises 4x failure Side Bends 4x...
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[어깨] 리버스 펙-덱 플라이 (반대 펙덱 날갯짓) 2006.04.03해당카페글 미리보기
리버스 펙-덱 플라이 (Reverse Pec-deck Fly) - 반대 펙덱 날갯짓 리버스 펙-덱 플라이 머신에서 실시하며 뒤로 펼칠 때 저항하도록 되어있습니다. 이 운동은 승모근 중앙과 삼각근 후면 그리고 등 상부 근육을 자극하는데 효과적입니다. 머신의 의자에 등...
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김준호 선수와의 운동(2탄, 가슴) 2013.07.14해당카페글 미리보기
빨라! 하나~아 두~울 셋!"-flat bench press, incline bench dumbbell press, cable cross-over, flat bench dumbbell fly, pec dec fly 등 모든 동작의 이완시 좀 더 느리게 리듬을 타라며 "............." - dips동작에서는 아무 말씀이 없으셨다. 동작...