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거북목 교정 운동 루틴 2025.11.14
반복합니다. 거북목의 원인 중 하나인 어깨 근육 약화를 보완해줍니다. 3단계: 근육 강화 및 정렬 유지 (유지 단계) 플랭크(Plank): 팔꿈치와 발끝으로 몸을 지탱한 상태에서 머리부터 발끝까지 일직선을 유지합니다. 목이 아래로 처지지 않도록 턱을 살짝...
