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<출처 : http://www.bodyman.co.kr / http://cafe.daum.net/bodyman> ※ 플랭크(plank)는 널빤지라는 뜻으로 주로 허리를 비롯한 코어를 강화하는 데 목적을 둔 자세로 알려져 있다. 근골격 질환의 대부분은 좋지 않은 자세에서 비롯되는데, 플랭크는...

라는 뜻이 아닐까 싶다. 그냥 쉽게 말해, ‘몸이 움직이지 않는 상태에서 힘을 사용하는 동작’이라고 이해하는 게 더 좋겠다. 몸이 움직이지 않는 ‘정적인 상태’를 계속 유지하고 있으면 어떻게 될까? 근육의 길이와 형태가 변화될 정도는 아니지만...

뜻이 ‘죽었다’는 것을 의미해 2009년 4월에 "용이 거처하는 산"이라는 의미의 ‘용궐산(龍闕山)’으로 명칭이 바뀌었다. '용이...기암괴석이 많아 경관이 빼어나다. *잔도(棧道/Plank road)* 험한 벼랑 같은 곳에 낸 길. 선반처럼 달아서 낸다. 각도...

비계란 뜻같습니다만 한자로는 좀 맞지 않은 단어같습니다. ​ ■ 강관비계 설치 기준 ​ 1. 비계 기둥 1) 이동이나 흔들림 방지, 수평재 및 가새재로 단단하게 고정 2) 바닥 작용하중은 기초 지내력 시험하여 기초처리 3) 두께 45mm 이상 깔목, 콘크리트...