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jump) 연습에 매우 효과적이다. 라. 1set에 20회(여 10회)정도가 적당하다. 싱글레그 스쿼트(single leg squat) ② 프로운레그 레이즈(prone leg raise) 가) 벤치위 중간부분에서 두다리를 모아 위로 올리는 동작을 실시하느느데 상체를 고정 시키기...

항공 역학의 연구자로서 1948년 플렉시블 윙(Flaxible wing)의 「로갈로 익」을 고안하여 오늘날의 카이트로 발전시켰다. 프로운 하아니스(Prone harness) : 참조-하니스 벨트 플래터(Flatter) : 카이트의 세일은 후방에 골조가 없으므로 바람을 충분히...

낮게 내리고 왼팔은 위로 펴는 동작. 표현 심판 : 에어로빅 경기의 심판 중 미적 표현 능력을 채점하는 심판. 프런틀 프로운 스플릿(frontal prone split) 프런틀 스플릿 자세에서 몸을 앞으로 기울여 상체를 바닥에 대는 동작. 프리 서포트(free support...

반건양근, 반막양근(하체,허벅지근육)등을 발달시킨다. 마. 1set에 지도자의 지시에 따라 15회 정도를 천천히 실시한다. 프로운 컬 위드 파아트너즈 레지스턴스(prone leg curl with partners resistance) ② 레그컬(leg curl) 가. 천천히 편상태의 두발을...

다리동작에 있어서, 짧은 스텝 동작 은 기록을 내는데 불리한 만큼 충분히 자세를 낮추어 다리를 쭉 펼 수 있도록 한 다. ① 프로운 레그 컬 위드 파아트너즈 레지스턴스(prone leg curl with partners resistance) 가. 바닥위에 엎드려서 두발을 모으고...

승진 → 프로가 승진하여 모션을 취한다 * prompt [프로옴프트] 신속한 → 프로가 옴 붙어와서 신속히 제거하다 * prone [프로운] ~하는 경향이 있는 → 프로는 운을 믿지 않는 경향이 있다 * propel [프러펠] 나아가게 하다, 추진하다 → 프로펠러 달고...

수 있으며 그 횟수 역시 5회로 제한하고 있다. ·로우어 Rower ·스쿼트 벤더 Squat Bender ·윈드밀 Windmill ·프로운 로우 Prone Row ·푸시업 Pushup ·V-업 V-up ·레그 턱 & 트위스트 Leg Tuck & Twist ·누워서 자전거 돌리기 Supine Bicycle...

airsickness 차멀미--------------------------- carsickness "나는 차 멀미를 하기 일쑤야 " I am prone to motion sickness. prone(프로운)은 -----------...하기 쉬운, 일쑤인, 예를 들어> 화내기 쉬운------------------ prone to anger He is prone...

닿은 후 다시 들어올리며 이번엔 왼쪽 지면을 향해 다리를 내린다. 무릎 사이에 메디신 볼을 끼워 저항을 높인다. 프로운 백 익스텐션(Prone Back Extension) 동작 이 동작은 일명 ‘슈퍼맨’이라고도 불린다. 바닥에 엎드린 채 발목에 단단히 힘을 주면서...