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제남친 육군 조교인대여 pt체조 1단계에서 12단계까지 매일 한시간씩하면 음식조절 쪼금만 하면 몸무게 10kg은 그냥 빠져버린답니다... 한번 해보심이 어떨런지요....

PT체조를 생각하게 되었는데요 인넷에 찾아보니 확실한 효과보단 그냥 전신운동이나. 다이어트 체조 정도로만 나와있더라구요...전 아침저녁 500개씩 총 1000개할 생각인데.. 더 많이 해야 할까요>? 아시는분~~ 효과보신분~~ 답변 해주세요~~ 부탁...

PT체조얘기를 많이들엇거든요^^g 근데 효과가 많은건지 ？ 궁금해서요 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ ＊피티체조하면 부작용같은거없어요？ ＊피티체조하면 어디부위가 빠져요？ 궁금해서요 ㅋㅋ 리쁠꼭부탁드리구요 ~ ㅎ 살열씸히빼시구 이쁜모습으로 변신하길...

PT체조중에 하나인가? 머리위로 손뼉치는 체조있잖아요. 마지막 숫자는 안부르는게 예의라 는 그 체조.. 그 체조는 어떤 효과가 있나요?! 줄넘기랑 비슷한가요?! 유산소운동이니 살도빠질테고.. 점프도 뛰니 키도 클테고.. 그렇다면 줄넘기랑 어떤게 더...