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제남친 육군 조교인대여 pt체조 1단계에서 12단계까지 매일 한시간씩하면 음식조절 쪼금만 하면 몸무게 10kg은 그냥 빠져버린답니다... 한번 해보심이 어떨런지요....

PT체조를 생각하게 되었는데요 인넷에 찾아보니 확실한 효과보단 그냥 전신운동이나. 다이어트 체조 정도로만 나와있더라구요...전 아침저녁 500개씩 총 1000개할 생각인데.. 더 많이 해야 할까요>? 아시는분~~ 효과보신분~~ 답변 해주세요~~ 부탁...

PT체조얘기를 많이들엇거든요^^g 근데 효과가 많은건지 ？ 궁금해서요 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ ＊피티체조하면 부작용같은거없어요？ ＊피티체조하면 어디부위가 빠져요？ 궁금해서요 ㅋㅋ 리쁠꼭부탁드리구요 ~ ㅎ 살열씸히빼시구 이쁜모습으로 변신하길...

PT체조중에 하나인가? 머리위로 손뼉치는 체조있잖아요. 마지막 숫자는 안부르는게 예의라 는 그 체조.. 그 체조는 어떤 효과가 있나요?! 줄넘기랑 비슷한가요?! 유산소운동이니 살도빠질테고.. 점프도 뛰니 키도 클테고.. 그렇다면 줄넘기랑 어떤게 더...

정도 하는 것을 추천한다. ※ 줄넘기는 유산소운동과 무산소 운동의 중립의 형태의 운동이다. 고로 PT체조가 줄넘기보단 훨씬 많은 유산소 운동의 효과를 가져 올수 있게 된다. 헬스장을가서 전자파를 맞으며 런닝머신을 하는것보다 그 어느곳에서 할수...

체지방이 많아서 유산소운동좀 해야하는데.. 생활패턴상 집에서 할수있는게 뭘까 생각하다가.. 아무것도 안하는것보단 피티체조라도 해보는게 나을것같아서.. 일단 자기전 백개씩 하는데 숨이 좀 차는정도네요. 그래도 200개까지는 한번에 할것같은데...

아무런 효과를 보지 못했다. 이 정도면 아프간을 ‘손절’한 미국 탓만 할 수 없다. 지난 14일 바이든 미 대통령이 “미군이 1년 또는 5년을 더 주둔해도 아무런 차이가 없을 것”이라고 말했던 배경이다. 아프간 군대가 쓰던 항공기를 비롯한 헬기ㆍ드론...

다음으로 PT체조가 이어져 기업체 직원들과 청소년들 사이에서 두려움의 대상이었다. 특히 몸이 비대한 청소년과 성인의 경우 쏟아지는 구슬땀과 목까지 차오르는 가쁜 숨쉬기로 고통과 불만의 프로그램으로 기억됐었다. 캠프 측은 요가와 헬스 트레이너...

닫어! 아침에 일어나 스트레칭으로 시작하여 보건체조로 몸을 풀고, PT체조 각 10회씩 한 후 스쿼드 200회 하고 아령으로 보건...땀이 엄청 흐릅니다. 운동효과는 그만이더군요. 땀 흘리는데는 이만한 체조가 없습니다. 유튜브 틀어 놓고....(지루 할까...