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검색 허용 해제 필수 운동하면서 엉덩이에 땀 나..나만 나는건가..? 기구 앉고 일어서면 자국이.. 이럴 때 수건 깔고 앉아??

>>필테 5년째 하고 있는데 넘 오래해서인지 근육도 전혀 안 늘고 해서 한달전부터 pt로 바꿨어요. 선생님한테 전 몸매고 뭣이고 다 필요없고 노후를 대비해서 하체만 키워달라고 했어요ㅋㅋ 골밀도도 넘나 중요해서 골밀도도 높여달라고. 부실하고 비루한...

근육 잘 쓰고있나 보는거래도 이렇게 엉덩이 가운데를 꾹 누르고 있나;

4) 엉덩이 치매를 정상인으로 5) 요실금에서 벗어나 뛸수있게 ■ 운동지도자를 위한 솔루션 프로그램 (대한메디컬트레이너협회) 1) 리햅트레이너 코스 2)1대1,1대2 스페셜 멘토링 교육 ■ 외부 특강 및 교육 1) 기업체 근골격계통증 및 스트레스 관리 2...

보폭으로 손 무릎 옆 날개뼈 바로 아래에 봉 발목 수평 무릎, 고관절 뒤로 고관절 최대한 뒤 고개는 봉 보기 발은 신발끈 묶는 위치 슬랙아웃 폈다가 앉으면서 그대로 일어나기 엉덩이 뒤로 밀어내기 아래에서 모든 호흡 깊게 루틴 짤 때 힙 > 햄스 > 데드

주문번호 20XXXXXX-XXXXXXX 아이디 비댓으로 남길게요 PP레트로부츠컷데님-pt / 중청 s 162/50 보통 26사이즈 입고 허리 얇고 엉덩이, 허벅지에 살 있는 체형인데 바지가 허리는 크고 엉덩이, 다리는 잘 맞아요 핏, 색감 너무 예뻐서 여기저기 입기 좋아요...

ㅜㅜ pt도 그래요.힝 바른 동작 레베루까진 바라지도 않고요 쌤이 시범 보여주는 동작을 순서대로 소화못하고 몸의 각 부위가 부위별로 엇박자로 뚝딱거려요ㅋㅋㅋㅋ 잡아주고 천천히 하라고 잘 가르쳐주는데도 제 발과 손과 허리와 궁댕이가 제각각 자기...

시 운동할때 오른쪽 다리, 팔, 어깨를 주로 사용하였습니다. 그래서 팔길이도 오른 팔이 왼쪽보다 1cm 정도 더 길게 나옵니다. PT 를 통하여 이 발란스를 맞추어야 한다고 합니다. 3. 다음 동작은 스퀴트의 올바른 자세를 가르쳐주고 큰 근육인 엉덩이...

통통을 넘어선거 같아욬ㅋ..곧 비만.. 그래서 처음으로 pt20회정도 받아보려고 하는데 한달정도 하면 그래도 몸이 좀 개운한...가정하에…ㅎ + 식단도 같이) 원래도 체형이 허벅지 엉덩이가 살 많은 편인데 뱃살까지 늘어서🥹 몸이 진짜 무겁고 답답해요...