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퇴근후 집에서 살빼는 유산소운동 뭐가 좋을까? 하다 군유격때 PT가 딱 생각남 과정을 생각해보니 스트레칭,유산소,근력까지 좋은 운동이었다는 생각 두꺼운 요가매트깔고 인터넷에서 찾은 동작 몇개 따라해봄. 군대에선 강제로 시키니 지옥이지만 내...

날짜(요일) 1월9일(화) 날씨 구름 제 목 건강활동(pt체조) 키워드(Key word) # ▶내용(Story) : ex. 육하원칙 기준으로 이야기를 담아냅니다. (평범한 일상, 특별한 일 등 다양한 주제와 소재로 기록을 하되, 단순하게 일상을 기록하는 것 만이 아니라...

칼리스테닉스 ‘체중 활용’에 중점을 둔 맨몸 운동법 원래 칼리스데닉스는 군대에서 탄생한 운동법으로 흔히 군대의 PT체조! 맨몸으로 할 수 있고 군인들의 체력훈련에 아주 효율적이며 특히 코어운동에 적합 해외처럼 칼리스데닉스 코칭하는 사람들이...

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