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잘 못느끼시는 회원님들께 추천드릴 수 있는 동작 ! ​ 플랭크 포즈를 하는 느낌으로 진행이 된답니다 ~ 전신강화 운동 ~ ​ pull ups ​ ​ 일단 스트랩에 한발씩 넣고 다리 뒤로 보내면서 몸이 길어지는 느낌으로 스트레칭 해주세요 양손으로 위봉 잡고 오른발을...

키핑 풀업(Kipping Pull-Ups) & 버터 플라이 풀업(Butterfly Pull-Ups) 머슬 업을 위해서는 손목으로 버티는 펄스그립도 중요하지만 반동기술도 필요로 하고 있습니다. 그래서 풀-업(턱걸이)을 할때 머슬 업을 위해서라면 반동기술인 키핑이나 버터 플라이...

자살해야지 그래?????그게 이득인가?????????? 일단 오늘 할 일 끝내고 밤에 머프할거임❗️❗️❗️❗️ For time: 1-mile run 100 pull-ups 200 push-ups 300 air squats 1-mile run 풀업..철봉이 없어서 버피로 대체해서 할 예정 자, 운동을 위한 공부 시작합니다...