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머슬 업(Muscle up) 배우기 2 - 키핑 풀업(Kipping Pull-Ups) & 버터 플라이 풀업(Butterfly Pull-Ups) 2014.01.10해당카페글 미리보기
키핑 풀업(Kipping Pull-Ups) & 버터 플라이 풀업(Butterfly Pull-Ups) 머슬 업을 위해서는 손목으로 버티는 펄스그립도 중요하지만 반동기술도 필요로 하고 있습니다. 그래서 풀-업(턱걸이)을 할때 머슬 업을 위해서라면 반동기술인 키핑이나 버터 플라이...
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[한시적무료]FITNESS22 LTD의 Abs Workout/Butt workout/Pull ups 2018.09.10해당카페글 미리보기
LTD의 Butt workout: squat challenge https://itunes.apple.com/kr/app/butt-workout-squat-challenge/id612920406?mt=8 3.FITNESS22 LTD의 Pull ups: 20 pull-ups trainer https://itunes.apple.com/kr/app/pull-ups-20-pull-ups-trainer/id612904272?mt=8
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[20140205] "L-Pull-ups/Squat Clean/L-Pull-ups" 2014.02.05해당카페글 미리보기
게 더 힘들었네요… 더 무겁게 하려고 해도 놓는것 때문에 여기까지~ … 휴식 : 5분 … 3. 오늘의 WOD : “L-Pull-ups/Squat Clean/L-Pull-ups” For time: 50 L-Pull-ups 115 pound Squat clean, 50 reps 50 L-Pull-ups 30분 10~20초 사이 첨 50 L-Pull...
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4/3/2018 화요일 pull ups, sumo deadlift high pull 2018.04.04해당카페글 미리보기
먼저 올라온다. 그니까 배치기 하고.. 그리고 느낌이 너무 앞이다. 너무 앞으로 받는다. wod 10min amrap 10 pull ups 10 sumo deadlift high pull(95/65) 기록 5라운드 + 16(rx) 나름 열심히 했다고 생각했는데.. 또 영상보니 더 열심히 할 수 있었을거...
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[턱걸이(pull-ups)] 2006.09.10해당카페글 미리보기
[턱걸이(pull-ups)] 턱걸이는 테스트 종목에 필수적으로 포함되는 종목인 만큼 최선을 다하여야 할 종 목이다. 이 검사는 상지근육군(상체의 어깨 또는 팔 등의 근육)의 동적 지구력을 측정하는 만큼 상지 근육군의 발달이 중요하다. 특히 턱걸이는 하루...
![[한시적무료]FITNESS22 LTD의 Abs Workout/Butt workout/Pull ups 이미지](https://search3.kakaocdn.net/argon/130x130_85_c/76DX5aSxTpT)
![[20140205] "L-Pull-ups/Squat Clean/L-Pull-ups" 이미지](https://search3.kakaocdn.net/argon/130x130_85_c/IXyuljGYHh6)