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근육별 운동방법 모음 2024.10.21해당카페글 미리보기
저항밴드 사용) 봉공근 스쿼트 런지 박근 groin strain이 대표적 부상. 방지 위한 적극적인 스트레칭이 중요. 대퇴사두근Quadriceps(길항근: 슬굴곡근) 프론트 스쿼트 백 스쿼트 스쿼팅 바벨 컬 와이드스탠스 스쿼트 슬굴곡근Hamstring(길항근: 대퇴사두근...
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노인은 무조건 걷기만?…노년에 더 키워야 하는 근육 3가지 2024.10.02해당카페글 미리보기
수 있다. 삶의 질 유지를 위해 나이가 들수록 더 열심히 단련해야 하는 우리 몸의 근육 3가지를 알아본다. ▲ 대퇴사두근 quadriceps 허벅지 앞쪽 근육인 대퇴사두근은 인간의 신체 중 가장 대표적인 대(大)근육이다. '제2의 무릎 관절'로도 불리는 대퇴...
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다리 혈액순환 안될때 증상 관리법 알려 드려요 2024.07.20해당카페글 미리보기
굽혀 발바닥을 바닥에 납니다. 몸을 앞쪽으로 밀어 앞쪽 다리의 뒷면에 스트레칭을 느낍니다. .ekhartyoga.com seated quadriceps stretch for leg circulation 저는 운동 후 5분 정도 스트레칭을 하는 것을 습관으로 만들었습니다. 스트레칭을 하면 다리...
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Re: senescent cell 제거 한약재... 2024.02.05해당카페글 미리보기
315 ± 32 † scWAT mass (mg) 387 ± 23 244 ± 24* 421 ± 24 † Gastrocnemius mass (mg) 257 ± 13 256 ± 9 260 ± 9 Quadriceps mass (mg) 313 ± 19 326 ± 9 304 ± 11 Kidney mass (mg) 201 ± 11 231 ± 7* 224 ± 9 Heart mass (mg) 153 ± 7...