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너무너무 쉽다 ~쌀(RICE)요법! 상생의 한방열전) 9 2014.07.21해당카페글 미리보기
너무너무 쉽다 ~RICE요법! 초복이 지났습니다. 이제 본격적인 더위가 기승을 부리겠군요! 연일 폭염이 계속되고 있네요. 더위에 지친 사람들은 열을 식혀줄 계곡과 강과 바다로 떠날 때 입니다. 이렇게 더위를 식히는 것은 인지상정(人之常情)이죠. 바다나...
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스포츠 손상의 응급 처치법 (RICE 요법) 2011.02.22해당카페글 미리보기
스포츠 손상의 응급 처치법 (RICE 요법) 손상으로 인해 통증과 부종이 동반되는 경우 대표적인 4가지 응급처치 방법은 안정, 얼음찜질, 압박, 올림이며, 이 4가지의 첫 머리글자를 따라 RICE 요법이라고도 합니다. 이 RICE 요법은 수상 직후부터 시작하여...
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< 어린이 응급처치 > 부상시 응급처치 - RICE 요법 2008.11.03해당카페글 미리보기
‘부상시 응급처치’ - 라이스 요법 (RICE technique) 부상에 대한 적절한 응급처치는 더 큰 부상으로 발전하는 것을 막아주며, 치료시간을 단축시켜 준다. 운동 중 부상이 발생하면 안정 또는 휴식(Rest), 얼음찜질(Ice), 압박(Compression), 그리고 거상...
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Re: RICE 요법 2002.05.15해당카페글 미리보기
하지않고 실력향상은 절대 불가능합니다. 물론, 부상으로 발전되는 경우가 허다하구요... 일단 부상을 당했으면, 그다음은 RICE 요법이 예나 지금이나 최고의 방법으로 쓰이고 있읍니다. R: Rest. 우선 부상당한 부분을 사용하지 않고 못움직이게 해서...
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겨울 축구 주의사항 A부터 Z까지 2025.02.27해당카페글 미리보기
수분 섭취가 중요해요. 축구 전후에는 단백질과 탄수화물이 포함된 간단한 식사로 에너지를 보충하는 것도 잊지 마세요. RICE 요법 (Rest, Ice, Compression, Elevation) 안정(Rest): 부상 부위를 즉시 안정시켜 더 이상의 손상을 방지해요. 냉찜질(Ice...
