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Rowing club 소금쟁이 (조정클럽)
조정(Rowing)을 사랑하는 사람들의 모임입니다.일반인 조정동호회로써 충주를 기점으로 활동하고...
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Ammar-2024 Thailand Rowing, Kayak, SUP, Single Open Championship, 2025.01.10해당카페글 미리보기
to congratulate our Nexus learner, Ammar (left in the photo), on his incredible achievement at the 2024 Thailand Rowing, Kayak, SUP, Single Open Championships in Bangkok, Thailand on 14-15 December 2024, where he earned 2 silver medals...
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Indoor Rowing Training Guide 2023.07.04해당카페글 미리보기
Indoor Rowing Training Guide을 대양횡단을 위해 읽었다. 효과적인 심폐건강을 위해 훈련은 20-60분사이를 일주일에 3-5회하는 것이 좋다. 최대 심박수의 60-85%로 올리고 적당한 근력운동을 일주일에 2회 추가한다. 물은 목마르기전에 충분히 마신다. 10...
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로잉 프론트2(Rowing Front2-Bending Dawn) 2023.04.13해당카페글 미리보기
동작명 29.로잉 프론트2(Rowing Front2-Bending Dawn) 운동부위 회전근개, 방 법 1. 손바닥을 하늘방향으로 밀며 C커브를 만든다. 2. 복부를 수축하며 척추를 바로 세운다 3, 손을 캐리지 방향으로 내렸다가 머리 위로 올린다 4. 팔을 회전하며 시작자세로...
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I did the rowing machine! 2023.06.27해당카페글 미리보기
Kihyun!! For the first time in my life I woke up at 6.30am (even tho I'm a night owl) just so I could exercise before going to work 😭 I hope you are proud of me!
