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20241117 서울식물원 인동과 가막살나무 '마이클 닷지' Viburnum dilatatum 'Michael Dodge' 러킹Rucking 이라는 운동에 관심을 가지는데 이동중에 시선은 식물에 있으니 의미없는 운동…… 그냥 걷는게 운동이네요^^

유산소 운동에 근력 운동을 접목한 걷기 법 러킹(Rucking)이 뜨고 있습니다. 쉽게 설명하면 무게가 있는 배낭을 메거나 중량 조끼를 입고 걷는 운동입니다. 이것을 자전거에 접목한다면 어떨까요? 일반적으로 가급적 몸 맵시 돋보이게 배낭은 매지 않고...

130408557/1 배낭 메고 걷는 ‘러킹’, 일반 걷기보다 그리 좋다고? 유산소 운동에 근력 운동을 접목한 걷기 법 러킹(Rucking)이 뜨고 있다. 쉽게 설명하면 무게가 있는 배낭을 메거나 중량 조끼를 입고 걷는 운동이다.러킹은 군대에서 장거리 이… www...

걷기보다 훨씬 좋다는 미국서 유행하는 운동법 최근 미국에서 유행하고 있는 '러킹'(Rucking)은 기존의 걷기 운동보다 훨씬 효율적인 운동법으로 주목받고 있습니다. '러킹'은 무거운 배낭을 메고 걷는 운동으로, 군사 훈련에서 유래한 이 운동법은 체력...