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원천도 되지 못한다. 그러나 천천히 걸어보라. 걷고 싶은 길을 택해 걸을 때 즐거움은 배가 된다. 걸으면 ‘생각 되새김’(rumination)이 일어나게 마련이다. 흙탕물이 흐른 후 맑은 샘물이 흐르듯 회복력을 얻을 수 있을 것이다. 5. 다섯째, 걷기는 생리...

많은관심부탁

되면 하루 동안 쌓인 스트레스가 한꺼번에 몰려와 원치 않는 '생각의 꼬리 물기'가 시작됩니다. 이를 심리학에서는 '반추(Rumination)'라고 부르는데, 같은 걱정을 계속 되풀이하면 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치가 높아져 신체적·정신적 고통을 유발...