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depresssive rumination)’라고 한다. 이럴 때일수록 의식적으로 마음을 ‘지금 & 여기’에 둔다. 아침에 일어나 양치질할 때 양치질에만 신경 쓰고, 샤워할 때 샤워에만 집중한다. 밥 먹을 때 밥 먹고, 일할 때 일하고, 놀 때 노는 데만 집중하는 것이다...

서로 뜻이 맞더군요. 개인의 지적·인격적 그리고 그 너머 영적 성장이 주된 관심사라는 공통점이 있었습니다. 서구 영성계의 거장 디팩 초프라, 웨인 다이어, 데이비드 호킨스 이야기를 시간 가는 줄 모르고 나눴습니다. 그가 운영하는 유튜브 사이트...

depressive rumination)을 겪을 때다. ‘잠 좀 잘수 있으면 좋을텐데…난 너무 부족해…내 주변엔 아무도 없어…지난 번 일은 너무 끔찍해…왜 항상 이런 일이 일어나지?…내가 할 수 있는 일은 아무것도 없어…내 인생은 망가지고 있어…난 실패자야...

반추 (rumination) 사고 등 특징적인 주우울장애의 증상이 혼재되어 보인다면 반드시 양극성 장애를 의심해봐야 한다. 물론 ADHD와 양극성장애를 모두 가진 경우도 있으니 세심한 관찰도 동반되어야 한다. 그리고 이러한 경우가 생각보다 많다. 4.3...