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여성갱년기증상, 폐경기증후군과 여성호르몬 관련 정보 2008.12.30해당카페글 미리보기
조절, 명상, 요가, 미지근한 물에 목욕 함으로 감소시키기, 규칙적인 운동도 도움 ● 정상체중의 유지 , 금연 ※야간발한 및 수면장애※ ● 야간발한이 아주 심해 잠을 설치게 될 수 있며 자다가 일어나 옷이나 침대 시트를 갈아야 할 정도로 많은 땀을...
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마음챙김과 자기자비 2023.02.27해당카페글 미리보기
없다. 이때가 바로 요가(Emerson & Hopper, 2011), 초점을 둔 알아차림 경험(예, 바닥에 놓인 발 느끼기, 호흡 느끼기; R. D. Siegel, 2010), 애완견 쓰다듬기, 자애 명상 및 자비의 혼잣말 같은 자기위로 기법들을 통해, 내담자가 몸에서 더 안전하고 더...
